对大人来说，渴了就喝水是再简单不过的道理了，但不管是国内外儿科医生的主流观点，还是 WHO 的意见，都不推荐给 6 个月以内的宝宝喝水。

官方意见归官方意见，大人总还是会忍不住把自己的习惯套在宝宝身上。

丁妈自诩研究过不少国内外的育儿经，当然知道 WHO 是怎么说的，但是刚有大宝的时候，我也总会想，真的不给娃喝水吗？会不会缺水啊？

但看着大宝活蹦乱跳，也没出现过缺水的症状，事实证明：

6 个月以内的宝宝真的不需要喝水，喝奶就够了！

宝宝是很需要补充水分，尤其是比较热的时候，比如夏天或家里开了暖气，更要多补充一些。

但是补充水分不等于直接喝水啊！

6 个月以内的宝宝，无论是纯母乳、纯配方奶，还是母乳和配方奶混合喂养，一般都不需要额外喝水。

1. 喝母乳的宝宝

母乳中 90% 以上都是水啊，这是宝宝补充水分的最佳选择。

大量的调查研究也表明，温度在 22～41 摄氏度，相对湿度在 9%～96% 时，宝宝都可以通过母乳来满足对水分的需求。

2. 喝配方奶的宝宝

如果按规定的比例冲调的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，可以满足宝宝对水分的需求。

当然，宝宝 6 个月左右开始添加辅食，对水分的需求也会相对增加，这时候就可以考虑用杯子给宝宝喂水了。

丁妈提醒，刚开始给宝宝喝水一定要少一点儿，如果宝宝拒绝喝也别强迫，他可能就是更喜欢喝奶（母乳或配方奶）。

至于具体要喝多少水，并没有明确的规定。

虽然丁妈这儿有一个不同年龄需水量的表格……

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但这个表格的参考价值并不大

这里的需水量并不是指需要喝的白开水的量，而是把一天中食物里的水、奶里面的水、直接喝的水统统算在内。

判断宝宝是不是需要补充水分，真正有参考价值的还是观察宝宝的表现，比如有没有嘴唇变干、尿色偏黄、哭泣时眼泪少甚至没有眼泪等。

胡乱给宝宝喝水有风险

虽然前面已经说了，6 个月以内的宝宝不需要额外喝水，喝奶就行。

但肯定还是有人问：「我就给宝宝喝一点水，应该没事儿吧？」

丁妈也不知道你这一点到底是多少点，但胡乱给宝宝喝水可能带来的问题还是要说一说。

1. 影响宝宝喝奶

喝水只会占肚子，让宝宝少喝奶。母乳或配方奶能满足宝宝的营养需求，而水呢？除了一氧化二氢基本就没别的了……

2. 母乳减少

喝水会让宝宝对母乳的需求变少，宝宝吸得少，对乳头的刺激就少，刺激少了，母乳的产量也会受影响。

3. 增加低钠血症的风险

母乳 / 配方奶中含有少量的钠（盐分），可以满足小宝宝的生理所需，但如果过多地饮用白开水，导致宝宝喝不到足量的奶，摄取不到足够的钠，会增加发生低钠血症的风险，对早产儿尤其危险。

果汁、糖水、盐水之类的能不能喝？

白开水不能胡乱喝，你们是不是又打起了果汁、糖水、盐水的主意？

先说果汁

宝宝喝白开水多没味啊，要不喝点果汁吧？

是的，白开水没啥味儿，但过早给宝宝喝果汁，可能会让宝宝只喜欢重口味的甜味饮料，埋下挑食和肥胖的地雷。

如果你一定要给宝宝喝，请注意：

1

不要给 6 个月以下的宝宝喝果汁，兑水稀释也不！可！以！

2

6 个月以上可以喝少量稀释的果汁，但更建议直接吃水果。在榨果汁的过程中，水果中的糖倒是浓缩了，可是大部分膳食纤维和矿物质都损失掉了。

3

丁妈也没说一口都不行，关键是限量：7～12 月龄纯果汁一天的饮用量不要超过 120 毫升，2～6 岁的宝宝不要超过 180 毫升。

再说糖水、盐水等

如果宝宝还没满 6 个月，糖水、盐水或是各类汤汤水水，丁妈建议你想都别想。

小婴儿的肾脏功能还没有发育完全，过早喝这类液体会增加肾脏负担，除非有医学上的建议，不然根本就不是这个年龄段建议添加的啊！

至于 6 个月以上的宝宝，也没必要喝糖水、盐水，额外增加了糖或盐的摄入，而且没营养，丁妈就想问一句：何必呢？