宝宝的睡眠问题给许多家庭带来巨大压力，在解决问题的过程中由于家庭成员理念和方法不同，进而影响到了大人之间的情感。之前听说这些案例总觉耸人听闻，但生了熊丸子之后真是深以为然。

熊丸子出生后的几个月，频繁夜醒，抱睡奶睡，因此我的睡眠被长期剥夺，让我一度怀疑自己患了产后焦虑：整日精神无法放松，没有自己的时间，晚上频繁醒来，一天精力很差。

我在美国时的护士对我讲，“if mom is unhappy, no one in the family can be happy”，绝对的真理！在“忍无可忍”的情况下，我下定决心对熊丸子进行睡眠训练。

先忍痛回顾一下熊丸子的——睡眠坏习惯

熊丸子从出生到15个月大一直待在美国，满月时婆婆来帮忙，由于之前全家都没有对婴儿进行科学睡眠训练的意识，不经意间给熊丸子养成了抱睡的习惯。一抱睡就放不下，每天落地醒，我和婆婆白天小觉只好轮流抱睡。熊丸子2个月时，每晚夜奶2-3次，我觉得尚可以承受。

熊丸子快3个月时，可以每3.5小时一循环，在婴儿包巾，白噪音及嘘拍的帮助下，自己入睡。但同时也具有小月龄宝宝一致的问题：小觉时间不稳定，有时候能睡1h+，但有时只睡45分钟，同时还需要我帮他接觉。这一时期，夜觉的前半段可以连续睡5小时，夜奶减为1-2次。

4个月疫苗后，熊丸子迎来了第一个睡眠倒退期（sleep regression），期间经常在晚上睡觉前要闹1-2小时，同时夜醒频繁，白天小觉也极其不稳定。由于长期无法睡长觉，导致有阵子还会早晨5点多起床。全家不得安宁。

5个月的时候，我们全家去加州公路旅行了20天，因此，很多时候小觉必须睡在汽车安全座椅上，在宾馆都是和我同睡（co-sleep），而且晚上入睡时间也无法固定。旅行的奔波使得熊丸子作息大乱。也不知是太平洋边晒太阳的海豹，还是皮质醇的大量分泌，使得他每日都在亢奋状态。但在旅行中，我也没法顾及太多，只好得过且过。

6个月体检后，医生确认他发育很好，甚至在加州旅行这一个月里长高了很多（汗！）。这给我吃了一颗定心丸，为了之后全家都能得到很好的休息，我下决心对熊进行睡眠训练，恢复熊的规律作息。

那么熊丸子的睡眠问题总结起来如下:

（1）多数时间不会自己入睡，无论白天还是晚上需要抱哄。

（2）每晚1-2次夜奶，虽然对于这个年纪的孩子来说，也还算正常，但是我睡眠不好，而且他已经长牙了，所以还是打算戒了夜奶（逻辑过渡？前半句长牙与夜奶关系？）

（3） 晚上醒了无法自己睡回去，有时候吃完奶也不能立即入睡。更甚，有那么几天半夜起来玩1-2个小时。

通过以上的对熊丸子睡眠习惯介绍，想必很多妈妈们都有同感…