在人体的器官中，肾脏无疑是一个极其重要的部位，不但要负责把体内产生的垃圾清出体外，还能让人每天都保持活力。而现在很多男人都会抱怨太累了，出现了肾虚。事实上，肾虚不是突发的疾病，而是生活中很多你不自觉的小事影响着你的肾脏健康。那么，生活中男人的哪些行为会导致肾虚？

1.经常憋尿

很多上班族男性都有憋尿的习惯，每次尿意一来，都是想着忙完这个就去。但殊不知，经常性憋尿会在一定程度上伤害肾脏。

尿液中含有大量细菌和毒素，如果长期憋尿，会导致膀胱内的尿液回流，细菌和毒素会通过输尿管回流到肾脏，可引发尿路和膀胱感染，还会对肾脏造成难以逆转的危害。长期以往，肾脏会丧失活力，导致肾虚。

2.熬夜睡得晚

现代人习惯晚睡，但晚睡很伤肾！肾脏是人体最重要的排泄和内分泌器官，能够维持内环境的稳定。

夜间熬夜会加大肾脏的负荷，很可能造成废物和毒素积累于体内，时间一久，肾脏里的毒素会越积越多，对肾脏的危害也慢慢变大，导致肾虚症状。

3.酒后喝浓茶

有些人以为酒后喝浓茶能够解酒，事实上这不但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱能以较快的速度影响肾脏，发挥利尿的作用。但这时酒精还没来得及再分解便从肾脏种排除，会让肾脏受到大量乙醇刺激，损伤肾功能。

4.过度喝饮料

饮料中都或多或少包含食品添加剂，如防腐剂、增味剂、色素和柠檬酸等，这类食品添加剂都需要经由肾脏来解毒，过度饮用会加大肾脏排泄的负担，导致肾损伤。

5.滥用镇痛药

长期或者大量服用一些消炎、镇痛药物，比如止痛片、阿司匹林、消炎痛、扑热息痛等，易引起肾损害。

6.心态不平和也会影响肾脏

情绪不平和会影响肾脏，这一点很容易被大家所忽略。现代人生活、工作压力大，欲望过多，心情容易郁郁寡欢，会经由心、肝等方面对肾脏造成影响。