不少人都会觉得，只有男人才会肾虚。

其实女人也会肾虚，皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰，但她们或许不知道，这都是肾虚惹的祸。

肾虚的危害不小，那么，怎么才能判断自己是否肾虚？

肾虚的四大表现

早上没精神

早晨应该是一个人精神状态最好的时候，在没有产生失眠的情况下，如果早上起来觉得精神萎靡，而且腰部和背部还不时的产生隐隐的酸痛。

上厕所里急后重

通俗点说就是小便时间明显延长，而且大便也出现了先干后稀的现象。

舌苔发黄

在刷牙的时候可以注意观察一下自己的舌苔，正常人的舌苔主要呈现健康的粉红色，而且也比较富有光泽。

如果舌苔偏厚，就说明身体可能寒气比较重；如果舌苔发黄，则是典型的湿热症状，也就是人们常说的肾虚了。

畏寒

在现在这个季节最能检验自己是否畏寒，如果明明天气炎热，但你还觉得很冷，那么很可能就是你的肾脏功能比较虚弱所致了。

肾虚不妨多吃这三种食物

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。