可能很多人都知道，一个男人厉不厉害就要看他的肾“稳不稳”，女人的容貌光泽也会受到肾的影响。

而从中医的角度来说，正所谓肾为先天之本，一个人肾好还是坏，影响着自己身体的方方面面，也可以从自己身体的很多地方看出来。

当你身体出现下面6个肾虚的表现时，就要注意了！

这6个表现说明你肾虚

①全身方面：全身倦怠、头脑不清醒迟钝、注意力不集中、记忆力减退等。

俗话说“一滴精十滴血”，当一个人肾虚时，自然也会肾精不足。人的“精华不足”会影响到身体的方方面面。

典型表现

工作或者学习的效率明显下降，头脑思考时时常觉得很混沌，注意力难以集中。

无精打采。容易胸闷气短。

记忆力下降。有些明明之前想好的事情，今天却怎么也记不起来。

②神经肌肉方面：失眠多梦、头晕脑胀、腰酸背痛、四肢乏力等。

肾虚则肾不纳气，当一个人的气不足时，就会变得虚弱，出现疲劳乏力、胸闷等情况。

典型表现

经常感到很困倦，但是却失眠多门、并且容易惊醒。

早上起来，会明显觉得睡眠不够，觉得难以醒过来。

没有风湿或外伤，却经常有气无力，稍微运动就觉得气喘吁吁或者出现腰酸腿软。

体型肥胖（虚胖）或者消瘦。

③如厕方面：尿频尿急等。

脾肾主水，如果肾虚，则人体调节水液代谢的能力自然也会出现异常。

典型表现

尿频尿急，在正常饮水情况下，夜尿频多（>3次）；并且小便出现无力、淋漓不尽，大便粘滞不畅等情况。

④五官方面：时常出现看东西模糊、眩晕耳鸣、白发脱发等。

肾开窍于耳及二阴，其华在发，在志为恐。肾的精气充足则耳聪，明目，精气不足，则会耳鸣、眼花。

肾气不足，不能充养于耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。

典型表现

坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

并且有时觉得眼睛干涩、胀痛，出现看东西模糊的表现。

⑤性功能方面：性功能减退

肾气不足，则精关不固。

男性主要表现为勃起硬度不够，持续时间短，遗精频繁。严重的会导致阳痿早泄。

女性主要表现为性欲冷淡、月经不调等。

⑥其他方面：抑郁、畏寒怕冷。

肾为固阳，肾虚则阳气不足，自然也会害怕寒冷。肾好的人明显会更加耐寒，感冒等也会出现得更少。

典型表现

时常冷漠，对很多事情开始失去兴趣。觉得抑郁，无精打采。

会比周围人更怕寒冷，睡觉时也会出现四肢不温。

最后，如果大家出现上面的一些表现，就说明你的肾气不足，肾“虚”了。建议调养一下自己的身体哦！