有一只肥喵的减肥成果

曾经闪瞎全世界

上过各种新闻头条和电视黄金档

它的名字叫 skinnythecat

也就是叫「皮包骨」的那只猫

而这只虎斑猫曾经……

有将近 20 公斤重

换算一下大概是个 300 斤的人！

这只猫在 2012 年时被遗弃

又在一个破烂屋子被好心人捡走

送到了当地的宠物收容诊所

和一般瘦不拉几的流浪猫不同

它因为过度肥胖有严重的健康问题

最远连两米的路都走不了

永远只想做个安安静静的肥猫瘫着不动

轻松拿下当地年度最肥的猫咪冠军

为了挽救健康阻止三高

宠物医生为它并制定了一系列减肥计划

周一到周五会去宠物医院接受治疗

到了周末才能回家玩耍

就这样走上了长达三年的「减肥之路」

有趣的是在减肥之前

第 0 阶段

……

诊所医生给它起了「皮包骨」的名字

就像家长叫孩子成龙、大力、美美

有个目标再寄予美好期望是一定要的

一定不能总喊着

大胖、小胖、X 胖、肥肥、肥 X

减肥提醒：对，说自己胖，被说胖，只会更胖。

第 1 阶段：控制食欲

刚开始的半年先控制饮食

改掉穷苦时「什么都吃来者不拒」的陋习

为了防止它自己偷偷找食物吃

还专门安了一道防盗门

是不是隔着屏幕也能感受到它的心塞

减肥提醒：循序渐进地改掉不良习惯，调整饮食结构，不要一开始就节食。

到成功瘦了 3 公斤之后

大概就变成下面这样了

人家真的有瘦啊只是瘦得不明显！

减肥提醒：如果一开始体重或体型变化不大，不要沮丧，只是需要时间。

而之后很长一段时间

体重一直停在那里进入了平台期

医生表示光饿着已经不是办法了

要想瘦就只能靠运动

减肥提醒：不运动就必然会平台甚至反弹。

第 2 阶段：散步快走

因为实在过于肥胖行动不便

最开始只能从简单的来

遛狗的时候也捎上它

让它跟着一起多走走路

减肥提醒：练习快走争取 10 分钟能走 1 000 步，再努力达到 10 分钟走 1 000 米；一天一到两次，共运动 1 小时是理想的。

第 3 阶段：仰卧卷腹

事实上身子太重很难自己翻起来

只能任由医生摆布戳着练

帮着加强腰腹核心力量

减肥提醒：练腰腹并不是为了马上见到腹肌，而是为了加强核心力量，提高运动表现，配合减脂，腹肌就会慢慢浮现。

第 4 阶段：激发斗志

猫一肥就怂就懒洋洋

所以医生找了只同性别的猫专门欺负它

通过打架帮它提高运动量消耗脂肪

减肥提醒：人也是一样一样的，要有斗志斗志斗志！

第 5 阶段：水下跑步

因为体重比较大专门设计了水下减肥法

这样能缓解跑步对膝盖的冲击力

还是温水跑步箱呢

简直比人还专业

减肥提醒：如果是大体重减肥，不能跑步过久，推荐游泳和水下训练。

第 6 阶段：物质奖励

一开始增加运动时要多鼓励

比如医生用了食物刺激作奖励

这样每天可以在跑步机上折腾个十几分钟

减肥提醒：每完成一个阶段性的「小目标」，就给自己一点小奖励；比起美食或大餐，旅行、衣服、包包都不错。

第 7 阶段：高强度有氧

体重降下来了体能也练好了

开始增大强度做更多的高效运动

跑步也成了每天的习惯

就这样在「减肥之路」上越走越远越走越远

2013 年 12 公斤

2014 年 10 公斤

2015 年 8.5 公斤

瘦掉了整整半个自己！

真的是……

科技改变命运，

减肥改变猫生。

减肥不要追求太快，

方法对了就能逆袭。

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