新春佳节期间，阖家团圆，儿女绕膝，少不了吃吃喝喝、打牌下棋、走亲访友、迎来送往，生活规律很容易被打乱。

每年春节，因不注意控制血糖，发生酮症酸中毒、心血管事件等急症的患者屡见不鲜。那么，糖尿病友如何在春节期间既享受美食，又稳定血糖呢？

为此，中南大学湘雅医学院营养科教授李惠明提出了以下建议：

1、赴宴时，应告知他人自己有糖尿病

春节期间，走亲访友，宴席不断，但赴宴时得了糖尿病无需遮遮掩掩，向亲戚和朋友讲明病情，反而会得到谅解，这样才能在大家的帮助下控制好饮食。

2、管住嘴，保证合理饮食

春节期间，亲友团聚，少不了举杯庆贺，但糖尿病患者应该按照饮食平衡的原则选择食物。

首先应避免食用高糖、高脂肪食品，在规定进食量内选择4大类食品（谷薯类、蔬菜水果类、肉禽蛋奶类、油脂类），不偏好某一类食物。该吃多少，还得算着来，切忌暴饮暴食。兴致一来，喝点酒也无妨，但要控制量。每天喝葡萄酒一定不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不能喝白酒。

另外，空腹饮酒可能造成低血糖，也要避免。“无糖”食品勿多吃，所谓“无糖”糕点，是没有蔗糖，但糕点是粮食做的，是多糖，同样会产生热量，不能随便多吃。

3、常起居，防止过于劳累

在过节期间，要尽量保持平时的生活规律，不能与健康人一样熬夜看电视或打麻将。

同时还要注意劳作有度，过年打扫卫生、采购年货等很容易引起劳累过度。疲劳可诱发百病，尤其是糖尿病患者更要注意，以免诱发糖尿病各种并发症及心脑血管疾病。

4、静下心，保持情绪稳定

亲朋聚会或看电视、电影时，应避免精神过度兴奋。因为情绪波动过大会导致血糖不稳定。

5、过年澡，水温要适当

春节期间人们大都喜欢在家洗个过年澡，但浴水温度最好与体温接近，以不超过40℃为宜，不洗冷水、桑拿浴。

过冷或过热均会影响血液循环：过热，可因大量丢失体液，全身血液循环量减少，血液浓缩粘稠；过冷，可因血管收缩，血液流动缓慢而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，形成脑梗塞。

6、取暖时，防烫伤或煤气中毒

每年因取暖导致烫伤或煤气中毒的糖友不在少数。由于糖尿病患者多半有神经病变，对温度不敏感，烫伤了常不自知，由此引发手足烫伤经久不愈，甚至发展到截肢的地步。

糖尿病患者对煤气特别敏感，易发生煤气中毒事故。因此选择暖水袋、暖手宝等御寒工具时，温度要适中，防止烫伤；在烧有炭火或煤炉的室内团聚，更容易发生一氧化碳中毒事故，故千万别掉以轻心，以免悲剧发生。

7、要运动，勿过度

糖尿病公众号（糖尿病家庭调养）提醒您：在假日里，往往吃得多、动得少，注意适当增加运动是必要的。因此，餐后安排散步，或去商店购物，对保持愉快的心情、降低血糖都会有一定帮助。但在从事这些活动中要注意时间控制，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。

8、遵医嘱，监测血糖不能忘

在节日里，我们往往会因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的治疗安排。但作为一名糖尿病患者，药物治疗无论从何种角度而言都是最为必要的，而认真测血糖又是及时了解病情变化的唯一指针。

因此，糖尿病患者在制订娱乐或出行计划时，应坚持遵从医嘱用药和加强血糖监测。