全世界每5秒钟就产生1个糖尿病患者，每10秒钟就会有1人因糖尿病和其并发症死亡，每30秒钟就会有1人因糖尿病足而截肢。

结识糖尿病

不知大家对糖尿病是个什么概念，起初没学医之前自己就傻得有点儿可怜，认为糖尿病就是尿糖么，肯定是肾脏了问题。但真正经过课堂的学习，并且深入到内分泌科病房，与病人有了细致的沟通后，才发现我们被这个物产丰富的年代蒙蔽了，我们已然走在了迈向糖尿病的路上。

可怕的餐饮业

这是一个物资极其富饶的年代，我们再也不用为填不饱肚子发愁了，转而却变成了面对各色的美食无从下手。

餐饮业紧紧盯着我们的钱包，简直无所不用其极，在色香味上做足了功夫，单单瞄上一眼，胃肠道的消化液便已经蠢蠢欲动了，垂涎欲滴的我们则恨不得狼吞虎咽。这样一顿饭下来，不吃撑就奇怪喽！

诱人的美食

说说这些诱人的美食吧！

随便逛逛超市，看着货架上琳琅满目的调味品，可曾想到自己的口味就是被它们绑架的。如果拿起调味包看看包装上成分表，我觉得对于添加剂到底有哪些大家就都明白了。

诱人的美食也使我们的口味变得越来越重。家常便饭变得味同嚼蜡，非得自己加点儿佐料才能下咽，哪知我们实际摄入了超量的盐、油以及各样的食品添加剂。

周边的食堂、餐馆都在竞争口味，你家口味淡，顾客吃着不爽，自然没生意，而这也就形成了恶性竞争。厨师不再考虑美食如何营养，单单考虑如何使用佐料使得美食更吸引顾客。而这佐料大多来自各色添加剂。

如果你到一间餐馆的后厨瞅瞅，就会看到大厨们肆意挥洒的“泼墨画面”，着实会让你对自己面前的菜肴望而生畏。高盐、高脂以及富含添加剂，只要走出家门，你所遇到的各样美食基本都会贴上如此的标签，时常处在如此美味的享受之中，你离糖尿病、高血压以及动脉粥样硬化等慢性病也就不远喽。（温馨提示：每日推荐摄入量：盐＜6g，油25-30g）

食物摄入量

最后说说我们每天的食物摄入量吧。

说实在的，大家基本都超了。仔细想想，人类诞生伊始，也只有到近代才基本解决了温饱问题，而能量消耗高的个体在那兵荒马乱、流离失所的年代基本都熬不过去，因此剩下来的我们都是低耗能动物。正常成人每天推荐能量摄入量1800-2200kcal，而一个炸鸡或者汉堡就已经500kcal，再想想我们吃的别的美食，平时超这个量简直太容易了，如此日积月累，怎能不胖呢?

过量的饮食对胰岛是一个很大的负担

摄入热量越多，胰岛分泌的胰岛素就会越多，长此以往，胰岛超负荷运转，这台机器也就不听使唤了，这就是我们常说的胰岛素相对不足。

再来说说胰岛素抵抗。都说胰岛素是降糖利器，但血糖不是靠它来消耗的，消耗血糖的还是我们全身的细胞。细胞要利用血糖，血糖就必须进入细胞，但细胞膜上有一扇门，只有胰岛素这把钥匙才能打开门上的锁，长期的高血糖高血脂状态会使得这把锁生锈，胰岛素这把钥匙也就不好使了，而血糖也就只能待在血管里，当超过一定负荷，无处可去，只能从肾脏排出了。

有人可能会问了，血糖高点儿好像也没啥影响呀！

确实糖尿病不可怕，可怕的其实是其并发症。脑梗、心梗、冠心病、白内障、肾衰等等患者，询问其病史，许多都患有糖尿病，其实糖尿病的损害是顺着血管遍布全身的，而上述病症只是其损害的常见表现。当血糖时常处于一种忽高忽低的状态，一系列的并发症便逐一显现了。

无数的家庭都在经历血的教训，希望大家不要再继续摧残自己的健康，愿大家务必做到以下三点！

1.每天锻炼6000步！

2.回归家庭低盐低脂饮食！

3.避免熬夜，早睡早起！

愿大家都能在营养中享受人生~