每时每刻，人体的血糖都是波动的，有高有低，正常人也是如此，但如果血糖波动过大，对人体的危害远远大于慢性高血糖。糖尿病病友一定要避免血糖波动过大。

糖尿病病友一定要避免血糖波动过大

什么是血糖波动大

人体处于一种动态的平衡之中，血糖不可能永远是固定的某几个值，没有波动是不可能的。血糖在正常范围内波动对身体没有损伤，我们所说的血糖波动大是指血糖波动的幅度远远超过正常范围。

普通糖友的血糖一般会在4.0～10.0mmol/L之间波动，而血糖波动很大的糖友，血糖常常会在2.0～20.0mmol/L之间波动，甚至起伏更大，从而给身体带来很大损害，产生心慌、出汗、视物模糊和血压波动等诸多不舒服的感觉。严重的血糖波动还能引起眼底出血等不良后果。

血糖波动大为什么可怕

血糖波动大了以后，人体将始终处于一个病变状态，体内的激素就会失衡，非常不利于身体健康。举个通俗的例子，如果天气变化，一天天热起来或者一天天冷起来，大家并不会觉得不舒服，因为有个适应的过程；可是要是今天很热，明天突然一下子很冷，就有很多人病倒，因为身体适应不了如此大的改变。

人体需要处在一个相对稳定的环境中才能保持健康，如果血糖波动大，忽高忽低，低血糖的时候分泌升糖激素，高血糖的时候分泌降糖的胰岛素，胰腺功能又跟不上，就会发生很多问题。

而且血糖波动大的时候，身体处于一种氧化应激状态， 很多细胞的代谢过程会遭到非常严重的破坏。

所以，治疗糖尿病的关键就是稳定地控制好血糖，血糖不能波动太大。

如何避免血糖波动

血糖波动大常见于使用胰岛素治疗的患者，治疗剂量不到位、血糖监测不到位，以及心理因素等都会造成血糖波动大。其中心理因素常常被大家忽视，人在烦躁的时候，各种应激激素的分泌就会增加，容易导致血糖升高。

所以，为了预防并发症，糖友心态要平衡、饮食要有度、血糖监测和运动要规律，坚持自我管理，避免血糖波动过大，使血糖波动范围维持在4.0～10.0mmol/L之间。

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