眼睛干涩、看东西模糊，这样的眼部症状从前似乎容易发生在中老年人身上。但是，随着电子产品的普及，年轻人的用眼卫生得到了空前挑战，很多30多岁的人，就可能出现不同程度的眼部疲劳。这个时候怎么办？今天告诉你两件可以解决问题的宝贝：枸杞和桑叶。

枸杞

枸杞性平，味甘，入肝肾二经。祖国传统医学认为，眼部功能的好坏，和肝肾之气是否充盈，有着密切关系。滋补肝肾，可以改善眼部疲劳。现代药力实验和临床研究发现，枸杞子可以保护和营养视网膜组织，增加视网膜组织中维生素C的含量，从而增强人的视力。利用枸杞改善视力，可以采取下面两个方法：

1

枸杞子20克，鸡蛋2只。将鸡蛋去壳，和枸杞子一起搅拌均匀，蒸到鸡蛋熟透即可。可以随意服用。

2

准备枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个。将这些药食两用之物水煎两次，服用的时候，头汁和二汁相隔3到4小时服用即可。只要长期应用，就会见到理想效果。

桑叶

桑叶味苦甘，性寒，入肝经，是一种传统的可以平肝明目的中药材。无论是鲜品还是干品，都有效果不错的民间验方广为流传。桑叶还有很好的降血压功能。对于血压不稳、肝阳上亢所致的目赤肿痛，也有不错的效果。具体用法如下：

1

新鲜桑叶4片，洗净之后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭上双眼分别贴在眼皮上，每次15分钟。只要长期坚持贴敷，就能见到明显效果，改善视力。

2

桑叶10克（干品），黑芝麻20克。加水300毫升煎煮15分钟，去渣取汁，用桑叶汁冲服炒熟碾碎的黑芝麻20克，每天早上空腹食用，长期坚持，效果会很理想。