现在大多数人打发无聊时光最好的办法就是低头玩手机，玩平板，或者看电脑，看电视，但是很容易忽视一点就是，专心做这些事情的时候，会导致瞬目减少，当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。

如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过泪膜破裂时间，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点，接着会出现视物疲劳，眼睛干涩，发痒，畏光等症状，这就是我们常说的干眼症的表现，下面我们来了解一下干眼症。

由上图我们可以看到通过眼皮的开合正常的泪液在眼球表面形成一层泪膜，泪膜从外到内分为三层：脂质层、水样层、粘液层，任何一层出现异常泪液的质量都会降低。

脂质层相当于一层油膜在泪膜的最外层，阻止水样层的快速蒸发。若脂质层分泌不足的话会导致“泪膜破裂时间（TBUT,TearBreakUpTime）”短。

水样层是泪膜的中间层，起润滑和消炎的作用，把眼球表面的垃圾带走。

粘液层给眼球提供营养。

一部分泪液被蒸发到空气中，另一部分则汇集于大眼角，再经泪小点、泪小管、泪囊和鼻泪管进入鼻咽部。

【原因】

●长时间使用电脑，过于专注导致每分钟瞬眼次数减少，长时间不休息；

●长时间看电视，特别是在不开灯的情况下看电视；

●长时间开汽车，特别是热空调直接对着面部吹；

●长时间看书，没有让疲劳的双眼及时休息；

●长时间打电子游戏，

●大哭后直接睡觉，特别是在产后；

●做其它的长时间眨眼次数少的事情

●环境太脏，垃圾堵塞了泪腺和睑板腺的出口。

●油性皮肤的人易引起睑板腺出口的堵塞。

●一些药物

●一些疾病

●年纪越大越容易得干眼症，因为泪液的分泌能力随年龄而降低。

【表现】

●用眼一段时间后眼睛易出现疲劳。

●眼睛发痒

●眼部干涩和异物感

●畏光

●视物模糊

●早晨起床时眼睛睁不开，上下眼皮有被贴在一起的感觉；

●其它症状有烧灼感、痒感、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等。

【诊断】

医院中常用的检查项目有以下两种：

●泪液分泌试验：

用特制的滤纸条夹在下眼睑的中外1/3处，闭眼，夹5分钟，滤纸条被泪液沾湿后会变颜色。观察滤纸条被泪液沾湿的长度，可以得到泪液的分泌量。正常值说法不一，一般应在15mm以上；

–15mm以下是泪液分泌不足；

–10mm以下是轻度干眼症；

–5mm以下是重度干眼症；

测量前可以先用麻醉剂，则测量出所谓的基础分泌量，否则是测量的基础分泌量加上反射分泌量（即副泪腺和主泪腺共同分泌的）。分泌量少一般是副泪腺或泪液通道（出口）出现问题了。

●泪膜破裂时间：

用沾有荧光素滤纸条点下眼睑的结膜囊，在裂隙灯下用钴蓝光看角膜表面，从最后一次瞬目开始计时，到角膜表面绿色的荧光素薄膜出现第一个黑色的破裂为止。泪膜破裂时间短一般是睑板腺或输出通道（出口）出现问题了。正常的泪膜破裂在20秒以上。

【预防】

●在光线适宜的环境下用眼；

●长时间用眼每一小时左右给眼睛10分钟的休息时间；

●在紧张用眼（用电脑、开车、打游戏）时有意多眨眼睛；

●用“眼皮按摩”代替静态的“闭目养神”休息方式；

●感到眼睛疲劳时立刻用“眼皮按摩”的方式来给眼睛一个“大”休息。

●哭后或游泳后要按摩眼部

【治疗】

对于干眼症的治疗，眼科医生都会说，如果你的干眼症是单纯由于睑板腺堵塞导致的，而泪腺功能是正常的，那么你可以通过睡前眼睑涂抹激素眼膏，然后再热敷来促进堵塞物的排除，这样脂质层分泌就会正常，泪液蒸发会减少，可以改善干眼的症状；但是如果你的睑板腺功能是正常的，泪腺功能不好导致缺水而造成的干眼症，这样只能通过人工泪液来增加改善症状，然而这个时间是非常漫长的，所以你需要坚持长期使用人工泪液。

最后，建议大家都要注意用眼卫生，如果有上述症状，最好找眼科医生看看，查一下自己是否有干眼症，对症处理。