马上就要迎来2017年春节七天小长假了，过年回家，我们通常做的只有一件事那就是吃吃吃!“吃货”们可又有口福了，面对家乡的各色美食您有木有被诱惑到?是不是已经忍不住暗暗咽口水了?有木有!有木有!

本小编最近总是觉得恶心、反胃、没有什么胃口吃不下东西，我想肯定会有人说，您不会是怀孕了吧?作为“单身汪”的小编万万是不会怀孕的咯，只是我那糟心的胃又和我闹上脾气了。

想来，我本也是一个“五好女青年”，怎么就又犯胃病了呢，呜呜。

闺蜜只回答了我一句话，竟让我无言以对.......

你就是吃的，三餐不规律，经常吃火锅吃烧烤，到点不睡觉，这样的你，胃能好得了吗?

胃是怎样被招惹坏了的?

1、加班熬夜：年末将至，大家熬夜加班早就成了“家常便饭”，长时间工作压力大，精神紧张，一忙起来连饭都顾不上吃了，饿了便拿零食充饥，胃酸分泌过多故引起胃部不适。

2、不吃早餐：估计大家都被周围的朋友或家人叮嘱过“早饭可一定要吃好”。一些爱美的MM为了减肥而不吃早餐，殊不知，饿了一早上，中午大开吃戒这样能减肥才怪咧!长期不吃早餐会导致胃溃疡，甚至诱发胆结石。

3、吃完饭马上运动：吃完饭后如果您马上运动则是在“虐待”自己的胃，想要运动的话，可以选择在饭后半小时进行。

4、晚上吃饱就睡：很多人忙碌了一天饥肠辘辘，都会选择随便吃点填饱肚子，回家倒头就睡，这么做，很容易导致消化功能的异常。

5、无辣不欢：很多人喜欢吃辣椒是因为喜欢辣椒那种火辣辣的感觉，一日三餐更是餐餐必须有辣，嘴上是欢畅淋漓了，胃却遭大罪了。

春节期间很多胃炎患者容易复发，特别是一些“老胃病”，多与春节期间饮食过于油腻、过饱等因素有关。如果想要“老胃病”不复发，您可一定要“管住嘴”。下面小编就教您如何打破一到佳节“胖三斤”的魔咒，享“瘦”人生。

春节保“胃”大战

1、注意饮食管住嘴：不管做什么一定要注意量和度，过犹不及的道理相信大家都懂的，就连吃也不过如此，过年期间，走亲访友家家户户可以说都是大鱼大肉的盛情款待。千万不要被眼前满桌的美味佳肴所迷惑，只要您少吃那么一口，就很有可能不会给您的胃肠带来不适也不会导致消化系统疾病的发生。

2、合理的安排作息时间：春节七天小长假里各种聚会自然是少不了的，吃喝玩乐不停歇，难免会影响到正常的作息习惯，给自己的胃造成莫名的伤害，因此，合理安排好自己的作息时间尤为重要。

3、饭后不宜马上吃水果：春节期间因为吃的过于油腻，很多朋友会在饭后有马上吃点水果的习惯来解油腻，小编在这里提醒大家，饭后马上吃水果对身体健康是百害无一利的，引起腹胀、腹泻等。时间长了会导致消化功能紊乱而致病变。建议饭后1～2个小时后吃水果。

4、运动锻炼：过年期间如果您想吃了不长胖也并非难事，要想瘦除了管住嘴，咱还得迈开腿，大家可以根据自身的体质情况，进行一运动锻炼，比如：拉力器、绳子、健腹轮、瑜伽垫等， 在家轻轻松松的运动锻炼燃烧脂肪。

怎么样，是不是干货~~~~~

要革命也得有一个好身体，最后，小编提醒大家冬季一定要做好防寒保暖的工作，饮食方面也要注意膳食搭配合理，适当的进行有氧运动，有助于提高自身的免疫力。