颈椎病是现代人容易患上的一种疾病，主要就是由于颈椎部位长期劳损，或者是骨质增生、椎间盘脱出等等导致的一些列功能障碍的疾病。

想要令身体快速的恢复健康，除了使用科学的手术方法之外，日常的护理工作也是非常重要的，这样才能够有效的缓解不舒服的情况，快速的恢复到正常的生活、工作之中。

方法一：热敷散痛

冬天寒风凛冽，虽处室内，也觉寒意不减，热水袋也是家居不可缺的一良品。每天晚上将热水袋放在颈部疼痛处，每次20分钟，每天1～2次（可早晚各一次），长此以往能明显缓解颈椎疼痛，若是颈椎因扭、挫伤造成的皮下血肿，于受伤24小时后，用热水袋热敷，可以促进皮下淤血吸收、缓解疼痛。热敷之后再使用治疗颈椎病的颈椎枕头，康复颈椎病效果更佳。

方法二：做颈部小运动

治疗颈椎病的小窍门，每天做30个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视，顺便做“抬头操”。

方法三：按摩后溪穴

后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

出现颈椎病的时候最好是选择保守的解决办法然后在搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，小编以上介绍颈椎病保健方法大家可以试试。