指导专家：中山一院风湿免疫科 杨岫岩教授

许多患有风湿病，尤其是以关节肌肉酸痛为主的病人，每到冬春寒冷季节，疼痛症状多会加重；有血管病变，末梢循环受损者，在寒冷环境下会出现手足怕冷、变色，严重者出现肢端缺血性溃疡或坏死，医学上称之为“雷诺现象”。

这些风湿免疫病和关节疼痛的患者，冬季的保暖非常重要。中山大学附属第一医院风湿免疫科教授杨岫岩建议，巧用电热毯不只保暖，还能起到理疗的效果。

巧用电热毯可有效保暖

俗话说“寒从脚起”，许多老年人和风湿病患者会告诉医生，冬天睡了一晚到天亮时脚还是冷冰冰的。

空调和电热器虽然可以提升屋内温度，同时也会令室内空气干燥，而南方人普遍不适应过于干燥的环境，不少人使用电热器或开空调加温后感到口干咽燥，甚至诱发干咳。

还有的人会用热水袋保暖，可是没到半夜热水袋就冷了；不少人睡前采用热水泡脚，可上床后没多久却又冷冰冰了。于是，冬天使用电热毯保暖是不少南方人常用的夜间保暖方式。

使用电热毯保暖也是有技巧的。

如果通宵开着电热毯睡觉，相当于把人“放在炉子上烤”，次日起床仍会口干咽燥，多有不适。更多人会在睡前一小时开电热毯给床预热，等上床时再关掉。

但是对于风湿病关节炎的患者而言，这样做却常常会在半夜电热毯的余热散去后，重新感觉冷痛而彻夜睡不安宁。

杨岫岩介绍，风湿病关节炎患者可以买一张单人床的电热毯，打横铺在床的尾端，根据个人感觉的舒适度调好高中低档，然后通宵开着睡觉。这样刚好从脚尖到膝关节都能获得电热毯的热度，又避免了全身使用电热毯造成过热和干燥。

电热毯既保暖，又可理疗

“实际上，脚下铺电热毯不仅可保暖，还有通宵理疗的功效。”杨岫岩说。

各种常用的理疗仪，包括红外线、神灯、频谱仪等，主要是起到热疗作用。但人们平常做理疗，不论是在家还是上医院，通常每次做一小时左右。如果脚下铺张电热毯睡觉，就相当于每晚能有效理疗8小时，可大大促进下肢，乃至全身的血液循环。

杨岫岩说，在过去的几十年里，他常常将这个经济实惠、简单有效的保暖和理疗方法介绍给风湿病患者，病人反馈说非常获益。此方法特别适合骨关节炎、强直性脊椎炎、类风湿关节炎、风湿性多肌痛等疾病患者。

Tips：特殊人群，慎用电热毯

杨岫岩提醒，一些长期使用激素导致皮肤变薄、糖尿病、下肢感觉神经受损的病人使用电热毯保暖理疗时，要注意把温度调在低档，避免过热而烫伤足部皮肤。一些皮肤干燥，有冬季皮炎者，使用后可能会加重皮肤干燥症状，也可能因保暖而改善冬季皮炎，这一点因人各异。

另外，在上床前在双下肢抹润肤品可以减轻皮肤干燥。有高血压和出血倾向的患者要注意，过热的电热毯可能导致血压不稳定和诱发出血，要慎用。

来源：羊城晚报 

记者：陈映平

杨岫岩

风湿免疫科｜教授

出诊时间：

周一下午、周四下午

医疗专长：从事临床工作二十余年，风湿免疫病专科工作十多年，对红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等经典的风湿免疫性疾病力求最合理最恰当的治疗方法。对疑难风湿免疫病，非感染性非肿瘤性炎症和长期不明原因发热的诊治有丰富的经验。