吃得多，动得少，体重自然就一路飙升，“三高”等问题也接踵而至。对于很多人来说，减肥，已不仅仅是为了美。

有专家提出，减肥的秘诀在于减腹。

因为肠胃消化系统都聚在这，小腹一旦凸起便是发胖前兆。既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。快来看看方法吧~

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按顺时针方向揉，后按逆时针方向揉。

揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。

力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。

小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。

其实，揉腹不只是能减肥哦！快来看看揉腹还有哪些功效！

1.治便秘

很多有便秘的人不喜欢吃药，有的吃药就好，不吃药病情就又回到起点，形成了依赖。其实可以试试揉腹，让身体恢复自身的功能。

按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。

2.改善胃动力

胃部动力不足的人，胃不能很好地把吃进去的食物向下推动。除了从饮食上进行调整外，揉腹效果也很不错。按揉时，用力要适度，呼吸自然，以利于胃肠蠕动。

3.治脾虚不长肉

孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。

可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩子的腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多。