每逢过节胖三斤，可是很多人过年的真实的写照，转眼间，春节已经接近尾声，大家开始投入到紧张的工作学习中来了，春节后，这减肥计划就要提上日程了。

有人会说：“那我去跑步吧，”但是是每个人减肥都适合跑步吗？那么小编就带你了解下那些人群不适合跑步减肥的人！

1、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤。

2、有心脏病的病人，过速跑步会增加心脏的负荷，一旦发生意外则非常危险，所以心脏病的人禁止快跑。

3、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，可能会加重原有的病情。

4、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤，导致骨折。

5、过度肥胖的人，体重太重可能会伤膝盖，如果体重基数不是太大的话慢跑减肥是特别健康的减肥方式，还有跑步穿的鞋和跑步动作姿势也特别重要。或者也可以改用快步走、散步，等瘦下点习惯了再改回慢跑，循序渐进减肥才有效果。