作为女性，升级当妈妈本是一件开心的事，但是不少女性特别是二胎妈妈在生产后会出现很多麻烦事，最为常见的是腰酸背痛、乳房肿痛、腱鞘炎等。妈妈们遇到这样的麻烦应该怎么办？记者采访了相关专业人士。

背部艾灸可缓解产后体虚

生育第一胎时由于年轻，体质不错的小陈没觉得身体有什么不适应。今年已满30岁的小陈，三个月前又生下第二个宝宝，一个人带孩子的小陈，每天不仅要照顾小宝宝，还要操持家务、准备三餐。由于劳累，小陈的身体出现了多种不适应状态，其中腰酸背痛最为突出，经常是一趴在床上就如同瘫倒一般，需要别人的帮助才能再站立起来。小陈到医院检查后，医生认为是体虚加劳累所致，建议小陈多休息少劳作。

由于还在哺乳期间，不能随便服用西药，这让小陈非常担心自己的身体。如何才能不影响哺乳又可以调理好自己的身体呢？对于这个问题，国家级高级育婴师、催乳师建议新妈妈们，如果是产后体虚劳累所致的腰酸背痛，可通过背部艾灸来缓解。她介绍，产后体虚多表现为气血不足，怀胎十月，需要消耗很多能量和营养，一朝分娩必须好好调理。艾灸作为一种外治方法，能起到温经通络、活血化瘀、散寒除湿、补益气血的作用。应用艾灸方法进行产后调理，可以有效缓解产妇的诸多不适症状。

奶水未及时排出易患乳腺炎

第一次做妈妈的小周，最近出现乳房红肿的现象。她以为忍忍就好了，没想到两天后症状更严重了，整个乳房痛到碰都不能碰，皮肤还逐渐变成了暗紫色。最后在专业护理师的帮助下，小周才解决了这个问题。记者在采访中了解到，对于新手妈妈来说，在哺乳期间碰到涨奶、乳腺炎、乳头炎、乳头结石等问题的不在少数。如何预防这些问题呢？

专业护理师表示，由于没有经验，许多新妈妈在给宝宝哺乳后，奶水未及时排出，加之乳房清洁不及时、睡觉时无意挤压等，容易导致乳腺炎。“如果哺乳期乳房出现硬结、疼痛、红肿，有时还伴有反复发烧，这都是乳腺炎的表现。一旦患上乳腺炎，妈妈疼痛不已，宝宝吃奶困难，如不积极治疗，很有可能转化为脓肿。”为此，专业护理师建议妈妈在哺乳时，要经常更换衣物及乳垫，保持乳头清洁干净，另外注意睡觉时避免压迫乳房。

用力方式不当或至腱鞘炎

母乳是宝宝最珍贵的食物，新手妈妈小李为了让自己的奶水不浪费，购买了一个手动吸奶器，每天早上都趁着涨奶用吸奶器为宝宝储备一瓶母乳。一个月下来，宝宝被喂得肥嘟嘟的，但是小李的右手腕却感觉越来越痛，最后竟然完全拉不动吸奶器了。到医院一检查才知道自己得了腱鞘炎。

据了解，腱鞘炎，俗称“妈妈手”，原来每一手掌面的肌腱都有一鞘，当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内的，就会发生腱鞘炎。腱鞘炎所致的疼痛有的可以忍受，但有时是相当剧烈的，特别是在大拇指做主动或是有阻力的伸直与伸展动作。催乳师建议新妈妈，在使用手动吸奶器时要特别小心，千万不要因为心急给宝宝挤奶而连续长时间做拇指张合动作，这种反复挤压的动作最容易诱发“妈妈手”。挤奶最好使用电动吸奶器。另外，由于许多妈妈在喂奶时喜欢抱着宝宝，手臂长时间保持一个姿势，也极易发生腱鞘炎。因此建议妈妈们在喂奶时，用哺乳枕头托住孩子的身体，以减轻手臂的负担。

姜酒鸡并不适合所有产妇

小王是来自北方的新惠州人，坐月子时，婆婆按照本地风俗，天天给小王做姜酒鸡吃。月子刚坐到一半，小王就受不住了，天天便秘的她非常痛苦。在医生的建议下，小王放弃姜酒鸡，开始转吃清淡的食物，这才缓解了便秘的痛苦。

记者在采访中了解到，在惠州本地，产妇月子里吃姜酒鸡是流传已久的老习俗，但这种吃法并不适合所有产妇。如果脾胃不好的产妇，吃了太多姜酒鸡，会难以消化，出现严重便秘现象。建议这类人群，多食用健脾除湿的食物，如用红肉配土茯苓、淮山、莲子等炖汤。

【记者】田东梅