工作生活中，总有话到嘴边，不得不咽下去的时候；也有痰到嘴边，没处吐的时候。那么问题来了……

一口浓痰吞下去，要紧吗？

其实，痰最主要的成分是脓性分泌物，也就是白细胞的「尸体」，虽然痰里细菌或病毒的含量也不少，但并非主要成分。

而且，鼻腔、口腔和呼吸道的环境和胃肠道大不相同，痰液中的细菌到了胃肠道也没法愉快地生存。绝大多数会被胃酸无情地杀灭。

因此，如果你能接受而且不觉得恶心，吞呗。

除了有些时候是时机不对的问题，还有人可能是咳不出来。

吐不出来痰，怎么办？

从我有限的生活经历来看，不会吐痰的人中，孩子和女士占多数。

其实不会吐痰也有三种情况：

一是不会把痰咳到离咽部稍远的地方，因此吐不出来；

二是痰梗在喉，但即使是咳得面红耳赤痰也难以出来；

三是从来都没有咳痰的动作，或痰在气道内咳不出来。

1. 不会「痰咳」怎么办？

这种情况，绝大多数可以经过练习学会吐痰。

感觉到咽部有异物后，深吸一口气，使劲咳嗽一声，让痰液顺着强气流上升到口腔，然后再试着感觉痰的位置，练习吐出来。

早期不熟练的时候，还可以尝试身体前倾，或者由家长或旁人拍背辅助咳痰。

2. 痰咳不出来怎么办？

第二种情况多数是由于痰液粘稠所致，通常需要服用一些可以让痰液变稀的药物，也就是我们常说的「化痰药」。

对不肯服药的小孩，家长还可以尝试让孩子多喝水，使痰液得以稀释。

此外，还可以求助于雾化治疗。

3. 没有咳痰的动作怎么办？

对于第三种情况，就要考虑是不是存在喉部神经麻痹或者呼吸肌有问题了。

如果明知道自己有呼吸道感染，却从来没有感觉有痰在喉，或者没有力气咳出来，建议咨询呼吸科医生。

丁当：会吐痰也是一种技能。有些情况下可能需要做痰液检验，如果不会，可就要傻眼了。

会吐痰，也不要随地吐

咳嗽时，建议用纸巾遮掩口鼻，再把痰液吐到纸巾里包起来扔掉。

一方面减少病原体在空气中的传播，另一方面也避免痰液喷溅到身体其他部分后引起交叉感染。

但是在包起来之前，你最好看一眼痰液是什么样子的。

就像我们之前谈过的大小二便一样，回头看它们一眼，可以简单了解下身体状况。

如果咳痰量比平时明显增多，发现痰中带血、痰液颜色异常或者有异物，就提示你需要去看医生了。

但肺结核患者就不一样了。

肺结核患者的痰液中含有结核杆菌，结核杆菌有很顽强的活力，即使吞到胃里也未必能全数被杀灭，这样很容易造成胃肠结核。

肺结核患者必须把痰吐出来集中处理，千万不能咽下去。

最常推荐的方法是，把痰统集中到一个密闭瓶子里，每天用 75% 的酒精浸泡半小时，统一倒掉。

没有痰，才最优雅！

以下这些措施都可以让身体尽量少产生痰液：

戒烟；

空气污染的时候戴口罩；

平时加强锻炼，减少呼吸道感染的频次；

对于鼻源性痰的处理方法是消除鼻部炎症，而「洗鼻法」则是消除鼻部炎症最简单有效的方法——建议在医生指导下操作。

丁当总结

先弄清楚是真正的痰还是鼻源性痰，是咳出来，还是擤出去；

咳嗽的时候用纸巾遮掩口鼻，再把痰吐到纸巾里，看一眼痰液，再包起来扔掉；

最好还是吐出来不要咽下去，结核患者更是如此；

如果痰液有异常，尽早就医。