如今，痛风和高尿酸血症患者越来越多，严重困扰国人健康。痛风患者除了遗传因素，绝大多数人都有不良饮食习惯。那么，是什么不良的饮食习惯让你患上痛风的呢？以及我们预防痛风应该怎么饮食？一起到以下文中来看看！……

不良的饮食习惯患痛风的几率

多喝10克酒，痛风风险上升19%

平均每天摄入15克以上酒精，即便跑步的距离完全一样，患痛风的风险也是完全不喝酒者的两倍；同样是10克酒精，红酒会使风险上升27%，啤酒则上升19%。

每天多吃一份（生重80克）红肉，痛风风险上升45%

考虑到体重偏高的人大多爱吃肉，研究者还对同样体重的人进行吃肉量比较，发现多吃一份红肉，会增加45%的痛风风险。

每天多吃一个水果，痛风风险下降27%

生活中总有亲戚朋友等老年人患有痛风、风湿等疾病，不仅需要忌口和忍受痛苦，而且更多的是家人的忍受痛苦，如果您需要纯天然的防治痛风复发的方法，请您咨询我的微yunz6616.我将免费为您解答。

尿酸高就会引起痛风、治疗痛风首先要控制住嘌呤多的食物，如动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品等。治疗上中医推荐葛根 、黄精、薏苡仁、淡竹叶、茯苓、桑葚、山药、枸杞子等8味配方，葛根和薏苡仁有祛风胜湿、活血通经的左右，淡竹叶有利尿通淋功效，对尿酸有排泄功效，加之其他5味补品药材，可达到排风降酸的效果。

小编多年尿酸高、痛风也经常犯。直到朋友给我介绍了一款排风降酸茶叫葛山茶、顿时我又对生活充满了信心。我是在淘宝上买的、这茶都是纯中草药精华提取、药食同源类。降酸排风效果非常好。送父母也是一个孝心。 如果体检出尿酸值偏高或已经患上痛风建议常饮此茶，对身体调理效果非常好。

这一好处不受体重差异的影响，研究者认为，与其说水果对痛风有预防作用，不如说经常吃水果的人健康意识较强，生活习惯较好。而且，通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对预防痛风也很有好处。

怎样预防痛风

减少红肉的摄取

红肉指做熟前是红色的肉，如猪肉、牛肉和羊肉等。临床发现，很多痛风患者有吃大量红肉的习惯。此外，痛风急性发作期不应吃肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均红肉类摄取量最好控制在50克以内，动物内脏最好不吃。

减少海鲜类食物的摄取

长期吃大量海鲜也是公认的痛风风险因素。由于海鲜热量相对较低，部分患者可能并不会出现明显肥胖，但尿酸水平较高。

减少脂肪摄入

脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的食物还会导致肥胖和代谢紊乱，增加通风风险。

调整主食

不吃“精白+油脂”的主食组合（比如葱油饼），适度增加杂粮、薯类比例