厦门半程马拉松2人猝死!你以为身体素质好就没危险么?

新闻晨报 2016-12-11 10:02

昨日上午8点,2016建发厦门(海沧)国际半程马拉松赛鸣枪开跑。结果不幸的是,有两位跑者猝死!

2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛组委会发公告

在2016年12月10日上午举行的2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛中,跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地,临近的医疗志愿者和骑行AED(自动体外除颤仪)医师在2分钟内赶到现场,发现该跑者心脏骤停、呼吸停止,立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后,迅速赶往现场继续抢救,并送往海沧医院抢救。

跑者吴某某在到达终点后倒地,心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大,现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施,并迅速送往海沧医院继续抢救。

两位跑者送抵医院后,经组委会组织的市、区医疗急救专家全力抢救后,无效死亡。

组委会对死者表示沉痛哀悼,对其家属表示深切慰问。下一步将积极做好相关善后事宜。

2016厦门(海沧)国际半程马拉松赛组委会

2016年12月10日

对于逝者的已经离世,在此表示沉痛的哀悼

比赛第二,生命第一!

比赛第二,生命第一!

比赛第二,生命第一!

近年来马拉松热潮席卷中国,各类赛事如雨后春笋般络绎不绝。这本是件大利于民的好事,却因为接二连三的意外事故而产生了巨大的负面影响。

我们以福州市去年举办的国际马拉松为例,有约1.5万参赛,绝大部分为大众选手。公告显示,赛事期间接受救治总人数3428人次(1人可多次接受救治)。其中肌肉痉挛3173人次,扭伤拉伤122人次,关节疼痛37人次,腹痛呕吐16人次,脱水30人,休克2人,心跳骤停1人,其他不适47人次。经救护车送医院治疗7人,其中死亡1人。

而今年3月份的广东清远马拉松,被媒体戏称为“最受伤”马拉松,总计两万名的参赛选手中,有1.2万人次接受救治。

拉松容易猝死吗?

否!

按90万人次平均,去年每10万参赛者中的死亡率为0.44人,按26万平均,则为1.54人/10万。

一项国家“十五”攻关研究结果显示,中国心脏性猝死的年发生率为41.84/10万。

提醒:跑马不是身体好就没危险!

2014年,珠海国际半程马拉松的终点线前,一名跑友永远停下了自己的步伐。年仅30岁的方勇在终点前一头栽倒在地,心脏骤停,抢救无效死亡。

方勇猝死

方勇生于1984年,湖北人,退役士兵。他平时以身体好为傲:单手平板支撑5分钟,一口气潜泳100多米……身体素质这么好,但是还是发生了这种意外!

为何半程马拉松更容易出意外?

2015年,在国内发生8例马拉松跑者猝死事件,而这8例无一例外,全都发生在半马上。

很多跑步爱好者也困惑:为何跑42.195公里的全马没出事,而21.0975公里的半马却频发意外?

1首要问题,或许是出在认识上!

许多“菜鸟”,半马是全程马拉松打了个五折,难度也相应打折。半马可以靠意志,全马必须有基础。有位喜爱长跑的朋友还将微信签名改为“半马怡情,全马伤身”。

这种“难度打折”“半马怡情”的想法,其实比跑马本身更危险。

著名长跑运动员孙英杰说,她从不敢让队员轻视半马,“我教育学员,要和全马一样,注意每一公里的体能分配,注意心脏的能力是不是够了。”

孙英杰说,有些业余跑者,胆子比他们专业的都大,“我们知道人的极限在哪里,知道身体什么样的状况就要慎重了,很多年轻跑者有些轻视马拉松。”

2刺:壮年猝死导火索

上面提到8位猝死者,除了都参加半马,还有另外几个共同点:大部分人都是二三十岁左右,除一人外都是男性,平时爱好体育,身体素质好,绝大多数人出事地点都在终点线前4公里。

浙江省立同德医院的运动医学专家陆建伟说现在的跑马热一哄而上,很多人根本就缺乏基本的运动常识。

数据上看,极点和冲刺阶段是马拉松猝死的一个重要的时间节点。极点是人体感到最难受的时期,心跳吸加快,感到肌肉无力;而冲刺时,选手希望创造好成绩,往往忽视了心脏可能出现的问题。

浙江的著名跑者陈盆滨也说,在跑步中,跑者要一直倾听自己身体的声音,“一旦出现胸闷、心悸、出虚汗甚至有呕吐症状,就必须立即停止。”

冲刺是最危险的

陈盆滨说见过很多长跑爱好者盲目追求速度,他觉得这些人都没有真正领会马拉松的精髓。“跑慢一点,马拉松还是很安全的。”

跑马一定一定一定要注意的事项:

基本认知:

1.马拉松比赛全程的距离是42.195公里,这个数据对于我们而言只有一个含义:远。即:距离要求。

2.马拉松比赛只允许用参赛者的双脚,从起点,按照赛道,一直持续跑到终点,而且一般会设关门时间(即:及格时间线,一般是6小时以内,超过后不发奖牌不算成绩):即:时间门槛。

3.如果你的跑步数字是:单次跑步距离未超过15公里;周跑量不到30公里;刚参加跑步不久(不满三个月);之前并没有长跑经历。那么,你的训练量是不足以支撑全程马拉松所需要的条件,即:训练强度。

前期训练:

1.参加比赛前三个月,要有基本的训练量(建议每周至少4次跑步训练,每次不得少于5公里,比赛前至少要有一次25公里以上的拉练);

2.训练尽量选择户外,并且设施良好的场所(环湖、操场都行),在健身房的跑步机上很难真正感受跑步的乐趣;

比赛前安排:

1.至少提前一天到比赛城市,要关注完赛地点的公交车线路,酒店尽量选在起点周围2公里内;

2.比赛前一天不要消耗体力,尤其是不要旅游、闲逛;

3.比赛前一天的三餐,尽可能吃你熟悉的东西,以清淡为主,记得随身带治拉肚子的药,以防意外;

4.比赛前要准备:

一双舒适的跑鞋;(经常穿的那种,不要在比赛当天试新鞋,除非你想满脚水泡)

一套拉风的跑步衣服;

腰包;(装纸巾,食物,手机,身份证)

能量胶和盐丸(不知道这玩意的可自行淘宝);

运动饮料(不要想着只喝比赛当天免费提供的那些,事实证明当你跑的很慢时,越到最后,吃喝的东西就越少);

少许食物(牛肉干、巧克力、香蕉等);

少许药品(风油精,云南白药喷雾剂);

比赛当天安排:

1.比赛当天早点起来,一定要吃早饭,早点到场,7点的鸣枪,你至少也要6点半到场吧(到的越晚,排得越后)

2.起跑前无需做大运动量的热身,你等下还要跑4~5小时的,不用还没开始就把能量消耗光;

3.跑步前脚上、腰部、裆部与衣物、袜子连接处均要涂上凡士林预防磨伤,男士记得要给自己的乳头多抹点凡士林,女士记得带运动文胸;

4.起跑后,不要冲动,控制速度(起跑阶段就冲刺的新手基本无法完成全程马拉松比赛),你参加马拉松,不是跟专业选手比,而是挑战自己,所以能无伤、顺利完赛最重要,而不是一时激情的随意乱跑。

5.每个水站和厕所都是个休息点,要补充水、盐分、吃点东西、喷喷雾、按摩腿部;

6.可用手机和便携式相机多拍些照片,以后也是精彩的回忆,但不要边跑边发微博、发朋友圈炫耀(毕竟你也不知道你能不能跑完,跑完再炫);

近年跑马猝死事故:

2008年,上海马拉松赛上,一名在读研究生在参加半程马拉松赛时突然倒地,被紧急送往医院救治后仍不幸去世,当时他距离终点仅200米;

2012年,香港马拉松赛上,一名选手在跑过终点后晕倒猝死;

2012年,广州马拉松赛上,两名选手突发性休克,其中10公里选手陈杰经抢救无效死亡,5公里选手丁喜桥八天后因抢救无效死亡;

2014年5月25日举办的昆明高原国际半程马拉松赛上,21岁的大一学生冯某在男子组半程马拉松赛进行到1小时24分钟时出现步伐不稳等情况,送往医院后经抢救无效死亡。

2014年7月19日的张家口·康保草原国际马拉松赛中,一名50多岁的“蹭跑者”在半程赛道约18公里处猝死。

2014年12月13日的2014珠海国际半程马拉松比赛上,一名30岁的男性在距出发点约20.2公里处突然倒地猝死。

2015年10月25日的合肥马拉松上,一位参加半程马拉松的跑友在临近终点时猝死。据悉,此人以前从未参加过马拉松。

2015年11月15日的2015上饶全国半程马拉松比赛中,一名选手冲过终点后心跳骤停,送医院抢救无效死亡。

2015年12月6日的深圳国际马拉松,一位33岁的深圳男子姚某在途中猝死,其妻即将临产。

2015年12月20日的福州国际马拉松,参加半程赛的卢某出发至10.5公里后突然倒地,送医院后终告不治。

跑马第二,生命第一!

编辑 戴晓诗
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