小胖z：我不喜欢运动，长胖了，胖了以后跑不动，变得更胖了……听说有人不爱运动是天生的，基因决定了，易毒菌请告诉我这是真的吗？这下爸妈再不能说我懒了，哼哼。

壹读君：老实说，确实有人天生不爱运动。

有的婴儿好动，有的婴儿安静，这我们都见过。一个人爱不爱运动，遗传因素肯定是有影响的，但影响多大？与后天因素的比例各占多少？——这才是你要问的问题吧？

科学家早就这个问题感兴趣了。

有人是用老鼠研究的。他们把一群老鼠放在一个可以转的笼子里，连续观察6天，根据运动情况，分成“勤奋鼠”和“懒惰鼠”两类，然后隔离，让它们各自繁殖，等繁殖到第10代的时候，研究人员发现，勤奋鼠的运动量比懒惰鼠多10倍！研究人员比较了这两类老鼠的相关生命指标，差别不大，那应该就是基因在默默地操控着一切了。

有的直接研究人类，他们找到了特别巧妙的研究对象——双胞胎。

同卵双胞胎，基因都是一样的，观察他们的现状差异，就能看出后天因素的影响。而异卵双胞胎，基因不一样，观察那些后天成长环境一样的异卵双胞胎，就能知道基因的影响有多大。同卵双胞胎和异卵双胞胎也可以比较，如果同卵双胞胎之间的相似性超过了异卵双胞胎，那说明基因的影响更大，如果……太复杂了，我们直接看下面的结果好了。

研究人员从澳大利亚、丹麦、芬兰、挪威、荷兰、瑞典和英国七个国家找了37051对双胞胎进行研究，最后得出结论：基因对运动习惯的影响占到了48%-71%！后天环境对运动习惯的影响，只能占小头儿！

基因是怎么“决定”一个人爱不爱运动的呢？

有好几种解释。

一，性格不同。某些人遗传了责任感、自我激励、自律精神等性格特质，他们更有可能去运动，而且有毅力坚持下去。反之，则反之。那些瘫在床上椅子上沙发上的，先别急着抱怨爹妈，爹妈当年没有遗传给你自律精神，现在天天催你，不正是补偿你么？

二，奖品有多有少，运动后一个酸一个爽。

我们的大脑有个“奖励中枢”，每当我们完成了对传播基因有利的行为后，奖励中枢就会给我们发奖品，“干得不错，继续！”比如吃饭后，大脑会释放多巴胺，让我们有满足感。如果你不吃饭会被饿死，基因也就随着挂了，只要你好好活着，就能延续基因存在的时间。饿得越久，吃饭越香，应该也是这个道理。再比如啪啪啪，这是最直接地传播基因，会让人愉悦的多巴胺、内啡肽等等都会分泌，当然得嗨皮了，要是大脑不给奖励，人类不积极，哪多危险！

在运动这件事上，就有人遭遇了大脑不给奖励的情况。同样是围着小区跑十圈，壹读君能获得100点奖励，觉得跑下来真爽，而趣哥只能获得10点奖励，完全无法抵消乳酸累积带来的难受。

三，体质有差异，恢复有快有慢。壹读君拥有更强大的心肺功能，跑完了休息十分钟就好了，而趣哥挂在栏杆上半小时还气喘吁吁，这就大大降低了下次跑步的可能性。

结合第二条，趣哥付出了累成狗的代价，却只得到可以忽略不计的10点奖励，杯水车薪，万念俱灰，从此懒于动弹（勤于骑龟）。

四，社会心理作用。人们总是喜欢强者，锻炼身体也不例外。然而有些人天生就容易成为强者，比如拥有持久的耐力和扛鼎的神力，这两项特质主要由基因决定的，这些人在锻炼时就更容易获得优越感——很明显这有利于他们养成勤锻炼的好习惯。

五，基因对锻炼减肥也有影响。做同样的锻炼，有些人消耗的脂肪就是比别人多，要是你有这项神技，你会不喜欢锻炼？如果总是事倍功半，你肯定早换其他方法减肥了。

看到这里，瘫在床上椅子上沙发上的宝宝们，是不是终于明白自己为什么不爱锻炼了？

没错，因为爹妈！

2014年国家体育总局的调查表明，全国经常参加体育锻炼的成人只有14.7%。也就是，剩下的超过80%的成人都不经常锻炼，按比例算一下，这得有几亿个懒人？

这么多人不锻炼，都是怪爹妈？怪爹妈？怪爹妈？

骚年，不要再为自己的懒惰找借口了！

先天没有爱运动的基因，不是你的错，但以此为借口，忽视后天努力，就是你的不对了。

何况，你本身也许有爱运动的基因呢？

资料来源：

1.Phenotypic and molecular differences between rats selectively bred to voluntarily run high vs. low nightly distances. ResearchGate

2.《懒惰可能存在基因原因》 新华社

3.Genetic Influences on Exercise Participation in 37.051 Twin Pairs from Seven Countries. Pubmed Central Canada

4.《“没时间”：中国人不锻炼的首要理由》，《大众医学》2016年第1期