想要颐养天年，良好的睡眠和适量的运动都是必不可少的，然鹅很多人的睡觉习惯严重影响了健康，甚至会危及生命！

快来看看哪些睡觉坏习惯我们要戒掉它：

（一）空调整晚吹，风邪易侵

在寒冬和盛夏时节，想必大家都开空调，不管是暖风还是冷风，一吹一宿！殊不知如此睡眠方式最易伤人的「元气」。

因为人在睡眠时气血流通减缓、体温慢慢下降，体表则形成「阳气层」，而阳气足的人就不易作恶梦。但是门窗大开吹风、或者开冷暖风睡觉则会「风入筋，寒入骨」，一觉醒来有黄脸婆的即视感，肩颈筋骨会发麻疼痛，严重的导致发烧，这就是因为风寒侵入到筋和骨头，使得人的「气」受损所致。

中医温馨提示：睡觉时可将房门打开、把窗户关上，或把窗打开、房门关上，保持通风也保护阳气，自然睡得安稳，第二天元气满满哒！

（二）晚餐进食过量

老祖宗曾曰“民以食为天”，但老祖宗又曾曰“过午不食”，意思是过了正午12点后，天、地、人的阳气都开始减弱，午后进食的东西难以消化。而人只有在阳气和气血都非常充足时才能睡得沉、睡得安稳。所以广大吃瓜群众们接旨，晚餐吃七分饱就可以了。

（三）睡前卧谈就会别开了，伤肺！

古人云：食不言，寝不语。说话真心消耗人的精、气、神，尤其人平躺时肺部会呈收敛状，睡前唠叨必定损耗肺气，且躺著说话会让喉咙、声带的重心发生变化，使人更易劳累，还会引起兴奋、导致失眠。小编默默的中枪了，睡前还是和家常、八卦告别吧！