现代社会，压力越来越大，生态环境越来越糟，越来越多年轻人得心肌梗塞，低龄化正不断刷新心梗病的年龄纪录。这病一旦发作，心脏血液供应就会停止，如果不抢救及时，就会死亡。灌注治疗早期开通血管是降低心梗患者死亡率的关键所在，从发病开始，理想的时间是120分钟内，越晚发现，生存的几率就越小。

医疗案例：小陈今年23岁，做餐饮生意已经有些年头了，生意很是红火，应酬从来没断过，生活不规律，经常暴饮暴食，酒也喝得多，水果蔬菜很少吃。有次参加聚会时，小陈感到胸闷，随后感到心脏很痛，心想是不是太过疲劳，也就没当回事。到医院急诊，才发现得了心肌梗塞，小陈转入病房，已经处于休克状态，血压偏低，没面色苍白，手脚冰凉。医生说他的心脏血管已经被堵塞了，需要住院治疗。

心梗救治要闯五道关：

第一关：心梗是胸骨正中间或中间偏左的地方出现剧烈疼痛，有的人会濒死，产生压迫感，还有人会出冷汗、恶心等症状。胸痛超过5分续20分钟还爱不能缓解就要怀疑是心梗了。不能忽视心梗的症状还有背疼、他疼、意识丧失等，出现了最好马上送医院，绝不能忍着。

第二关：发现自己得了心梗，一定要第一时间拨打120，不要给自己家人打电话，等家人到了才打120，已经晚了。

第三关：拨打120后，在不知道患者有没有别的疾病情况下，不要给他服药，应该让病人平躺着，保持安静，不要受到任何刺激，还要保持周围通风，让病人吸到氧气。最坏一种情况就是室颤，一定要由专业人士做按压和人工呼吸，防止脑缺氧，造成大脑细胞死亡。

第四关：病人一旦确诊是心梗，应该马上进行手术，病人和家属要信任并配合医生的抢救。

第五关：手术后，一定要在医生的指导下，进行康复治疗，调整自己的生活方式，定期检查自己的身体。

心肌梗塞猝死前兆：

1：经常出现颈部肩部强制性发麻，经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，去医院检查不出来；

2：早期性秃发或者大把掉头发预示着工作压力太大，要试着减压；

3：定期检查身体，发现问题即使救治；

4：自己的情绪波大，这也是一个重要的征兆；

5：三餐时间不固定，食欲不振，肠胃有问题。

如何预防猝死？

1：保持良好的生活规律，要懂得劳逸结合，不要经常熬夜。

2：饮食要荤素搭配，多吃水果蔬菜，多补充维生素，菜要少放盐和味精，以清淡为主。

3：一年最好做一次身体检查，控制自己的体重

4：保持良好的情绪，切忌暴躁，血压波动剧烈，做到乐观开朗，随遇而安。

5：自己还要预防冠状动脉粥样硬化，少抽烟，少喝酒。总之高血压治疗，除了按时按量服用药物之外，我们还要自觉调整自己的生活作息以及饮食习惯，一个高血压患者如果每天熬夜，暴饮暴食或者饮食不规律，即使天天定时定量用药，也不见得能将血压控制好。还需要特别注意保持轻松、平和的心态，树立保健养生防治高血压的观念，通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等，日常饮食注意低盐低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物，除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，这样才能保证身心更加健康。

春天这菜要多吃，维护心血管，预防心脏病！

春天到了，春风一吹，

菠菜长得根红叶绿，特别的鲜嫩。

所以每年春天，吃几次凉拌菠菜那是必须滴。

拿蒜泥拌，拿麻酱拌，或者直接就用油醋汁。

主要是喜欢菠菜，怎么拌都感觉好吃。

而今天用的麻酱，加了米酒，

除了芝麻酱的浓香之外，多了米酒的醇香儿，

赶紧动手做做吧

准备食材

220克菠菜

少许盐

芝麻酱

30g熟白芝麻

15ml酱油

10g糖

5ml日本米酒

5ml甜米酒

具体步骤

1.芝麻放在平底锅上用小火烤，当2-3粒芝麻开始从锅里弹出时，关火；研磨芝麻。

2.研磨好的芝麻中加糖、酱油、甜米酒和日本米酒，拌匀。

3.锅加水，煮开，撒入盐，沸腾后放入菠菜（茎部朝下），等菠菜叶变成深绿时马上捞出。

4.从水中取出菠菜，浸泡在冰水中，防止余热继续烧菠菜。或在自来水下冲洗，直到冷却，沥干。

5.菠菜切段，放在碗中；加入芝麻酱，拌在一起。你可以直接吃，也可以冷藏后再吃。妹子喜欢现在就开吃！