来自医院消化科门诊的数据显示：近年来20~40岁女性因饮酒导致的消化道不适明显增多。以前，饮酒基本上是另外一个性别的事，女汉子时代全中国有超过30% 的酒是被女性消耗掉的。

有人说，喝酒是快乐的，酒后是难受的。怎么才能避免酒后的身体不适，甚至健康陷阱，我们来听医生的！

酒后不能做的5件事

酒后倒头就睡

酒精需要靠肝消化，如果我们酒后立刻睡觉，就会使得身体内的新陈代谢变缓，从而不利于肝脏排毒。久而久之，常喝酒的人就容易患上酒精肝。如果感觉酒后很累、很想睡觉，不妨先用冷水洗脸，稍做休息比较好。那些患有心脏病、高血压等慢性疾病的人饮酒过量后倒头就睡更为危险，很可能造成一睡不醒。

酒后立刻沐浴

酒精会抑制肝脏的活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，热水又会加快身体的血液循环，促使体内能量消耗增多，身体内的葡萄糖消耗就会增多。因此，如果酒后洗澡的话，会导致体内血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。安全的做法是，喝酒后先休息一下再洗澡，且让水温不超过38摄氏度。

酒后立即去健身房

饮酒后，身体内大量的血液会流向内脏，尤其是肝、肾脏，以便进行酒精的“解毒”工作。因此，肌肉中能分配到的血液量变少，此时心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，负荷非常大，血流速度、血压等也会非常高。这时去运动，如跑步，会导致心脏负担进一步加重，严重的甚至有可能导致心源性猝死。如果真的想运动，可选择散步，或做简单的拉伸活动，可帮助消化。

酒后立刻喝浓茶咖啡

饮酒后血液流动会加速、心跳加快，而浓茶中所含的茶碱和酒精一起作用，会使得心脏不堪重负。对于血压高或有心脏病的人来说，这种情况尤为危险。而咖啡因的利尿作用，会导致酒后身体缺水，对健康同样不利。

酒后爱爱

酒精会使人热血沸腾，做爱又会因为体力消耗大而大汗淋漓。这时候身体的毛孔是扩张的，如果不注意保暖很容易受凉生病。另外，酒后做爱也容易忽视避孕。西方国家出现的“星期六婴儿”引起越来越多人关注，这些孩子致畸、致残率高，就是酒后忽视避孕带来的恶果。

酒后出现以下情形，需要及时就医

喝酒猝死的事件你是否也有耳闻？虽然这是极端的案例，但喝酒不当的确会伤身，甚至引发健康隐患。为了安全起见，专家特别提醒：喝酒后如果出现以下情况，你最好及时就医。

酒后胃部严重不适

如果你本身就存在消化系统潜在疾病或慢性胃病，在大量饮酒后出现了胃部严重不适，呕吐物中带血或者出现血便、黑便的情形，那么需要考虑到胃溃疡或为穿孔的可能性，建议及时去看医生。

酒后食欲不振、乏力

长期和酒精亲密接触，对肝脏是有一定损伤的。酒后出现了食欲不振、消化不良、乏力、身体劳累以及厌油腻的食物的情况，也需要尽快求助医生。

酒后出现急性腹痛

饮酒的过程，难免会暴饮暴食。如果酒后你出现了腹痛，伴随恶心、呕吐、神智模糊等症状，即便休息也不能得到缓解，需高度怀疑急性胰腺炎，要赶紧就医。

出现皮肤瘙痒、皮疹

如果酒后出现了皮肤瘙痒，身体出现起红疙瘩、红斑点，甚至出现了呼吸困难，有可能是酒精过敏，及时就医才能让你免受痛苦。

肢体感觉异常、乏力

一旦酒后出现了严重的头疼、头晕，单侧肢体感觉异常，全身明显乏力，有呃逆、恶心呕吐等症状，休息也无法缓解，要警惕脑血管是否有潜在的疾病，最好及时去医院排查。

左肩部或背部不适

全身疼痛，心前躯有压迫感，左肩部或背部不适，特别是有心脏病、高血压史或家族史的人更要警惕心血管疾病发作的可能性。

这几个时段，真的不适宜饮酒！

经期：女性体内参与酒精代谢的酶较少，同样是喝酒，女性更易受伤。而经期受荷尔蒙的影响，体内分解酶活动能力低下，此时喝酒不仅更容易醉酒，而且酒精对身体的副作用更强。另外饮酒还会导致月经量变多。

孕期、哺乳期：科学家们已经证实饮酒会对胎儿造成不利影响。当你喝酒时，酒精会随着你的血液循环通过胎盘迅速到达腹中的宝宝。同样，女人哺乳期喝酒也会危害宝宝的健康。

空腹：空腹饮酒时，身体对酒精的吸收更快，从而对身体的危害也最大，除了伤胃、伤肝外，特别容易引发低血糖、高血压。实验表明，空腹开怀畅饮只需30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。空腹饮酒，还特别容易发生醉酒的情况。

熬夜或劳累时：特别劳累或熬夜后不建议女人饮酒，这种情况下，人体的抵抗力非常弱，对酒精的分解能力降低。不仅更容易醉酒，对身体的伤害会被放大。

健康饮酒，必须要知道的事

喝酒前：高蛋白食物先垫胃为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或吃点鸡蛋和肉。这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，减少对酒精的吸收。

喝酒中：腊肉香肠不宜佐餐空腹喝酒不好，但也不宜用咸鱼、香肠、腊肉下酒。熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

喝酒的量：白酒红酒都伤人不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。成年女性每周饮用白酒不能超过3两，而红酒则要控制在每天三杯之内。

医生特别提醒：酒后不宜马上服药

因为酒类都含有不同浓度的酒精，酒精会和多数的药品发生相互作用，抑制药物的吸收，影响药物代谢或酒精本身代谢，或产生协同作用放大药物作用及副反应。

据临床统计，有上百种药物在酒后服用会增加毒副作用，导致人出现呕吐头晕、虚脱、消化道出血、血压下降、呼吸困难甚至休克等反应，严重的出现死亡的案例也并不鲜见。特别是体弱或患有心、肝、肾疾病的人更应避免酒后服药。

酒后不能服用的最常见的药物包括：解热镇痛药、头孢类抗生素药、降糖药、降压药、抗心绞痛药、镇静催眠药、抗过敏药等。如果是不得不服的药，可在醒酒后的几个小时内补服。但总的原则是:服药期间应该禁酒。