丁当真是不知道，“空气污染（包括烟草）是一类致癌物”已经让人整个人都不好了，干嘛还要拉上便便一起进坑？

真相是，从来没有任何证据说过便便会致癌。

丁当也不知道，为啥会有人要去“清宿便”，认为“清了宿便”就可以“排掉肠毒”？

医学上没有“宿便”这个名词

按照常见的说法，“宿便”是指积存在体内尚未排出的大便。

如果考虑到“宿”字在汉语里的意思，很多人会理解“宿便”是前一天未排除的大便。

然而问题是，食物从进嘴到成长为一坨大便，可是段非凡旅程：

要先花 6～10 个小时经过胃、小肠的消化吸，剩余的部分进入结肠，在里面缓慢地前行。

同时大量的水还有一些电解质在这里吸收，这个过程需要大概 20 个小时，之后到达直肠，才能变成成型的软便。

便便形成的整个过程，要持续将近 30 个小时，所有的大便都是至少一天以前的。

排便以后，人的结肠里确实也还会有部分未成型的零散便便。但在后续的积存过程里，主要是水分和电解质的吸收而已。

对于健康人来说，既没有所谓的“宿便”，也没有所谓的“毒素”在吸收，“清宿便排肠毒”就更是无稽之谈。

肠子不需要洗洗澡

有人会说，“宿便”是个伪科学的概念，但我真的有老便秘啊，我好几天都排不了一次便便。

那我做个肠道 SPA，给肠道洗洗澡，让自己舒服下，不行吗？

肠道 SPA 或者是肠道水疗等，本质都是一种“灌肠处理”：

通过刺激直肠，传递信号到大脑提前启动排便过程，欺骗直肠和大脑提前发生的排便。

这会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。

不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎，严重的会导致死亡。

老便秘也不能随便润

而通便润肠的保健品、什么什么茶，本质也差不多：

一般是通过含有蒽醌类化合物的药物，直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射，导致结肠平滑肌收缩，肠蠕动加快，从而促进排便。

长期应用，会导致不可逆的肠神经损害和肌肉萎缩，越来越依赖药物。也就是说，要不断加大剂量，才能排得出便便了。

而且还会使色素沉着于肠壁，出现结肠黑变病。这种肠子越洗越黑的洗澡，你我都不想看到吧？

无论是润肠茶还是肠道 SPA，都是在通过一种违背常理、欺骗排便的方式来增加排便。

我们都知道骗人是不对的，那骗骗便便，怎么就对了呢？

你们考虑过大便天天听“狼来了”的故事，是什么感受吗？

对于大部分正常人：

只要有良好的排便习惯，没有因为排便影响生活质量，是不需要画蛇添足地清理肠道的。养成健康的生活方式，就够了。

如果是符合诊断标准的便秘患者：

也不能擅自使用润肠通便的产品。而是要找消化科的医生，根据自己的症状特点，吃不同的药物对症处理，不要轻易拿自己的肠子开刀。

如果怀孕特殊时期经常便秘：

更加要小心护理，提前预防，多多寻求妇产科医生的专业指导帮助。