关注减肥的人可能都听过“清宿便，排肠毒”这样的广告词，广告声称宿便堆积会使人身材变形、皮肤长斑，甚至患上结肠癌……宿便真的如此厉害？清除宿便就能健康又美丽吗？对此，中山大学孙逸仙纪念医院消化内科胃肠专科副主任于涛有话要说！

人体有没有“宿便”

“首先，我们要明确，目前在医学上并没有宿便这样一个概念”，于涛说，大多数宣传内容认为“宿便”是肠道内长期滞留、没有及时排出体外的粪便。由于每个人的排便习惯不同，排便频次有差异，因此，无法确定粪便停留在体内多久才能被称为“宿便”。

于涛指出，即使正常人也可能无法在一次或者一个周期内排空所有粪便，这并不值得紧张和焦虑。“若像鸟类一样随吃随拉还怎么上班、上学呢？”我们应该注意的是便秘的原因，以及排便过程是否受到不良习惯、胃肠动力异常、肠道器质性病变等因素的影响。

“宿便”有没有危害？

宿便不是医学上的一个定义，于涛解释，“它更像是偷换了便秘的概念。”至于“宿便易致结肠癌”、“宿便会改变腹部和脊柱形状，让身材变形”等说法，更是没有任何医学根据。

目前研究表明，长期便秘主要与肛门直肠疾病关系密切，比如：痔疮、肛裂及直肠脱垂等。于涛指出，便秘会导致人体内含氮物质的重吸收增加，对肝肾功能不全者，可能会诱发肝性脑病或加重肾功能不全；此外，便秘所致的排便费力也可能诱发心脑血管意外的发生，但便秘是否会提高患结直肠癌的风险，还没有定论。

所以，不存在便秘的“宿便”状态不需要紧张，有便秘时则应该及时就诊或者通过生活、饮食的调整改善便秘，症状改善后也就不用再过度疑病和焦虑了。

通便茶是对付宿便的灵丹妙药吗？

不少便秘者习惯饮通便茶，甚至当普通茶品长期饮用。这在便秘的治疗中是一个误区。于涛指出，很多人便秘是因为生活习惯不健康，也有少数人肠道存在器质性病变，或盆底肌功能异常等。

因此，长期便秘的患者应该及时到医院就诊，必要时进行相关的检查，接受专业的心理咨询、排便咨询与训练，而不是单单使用药物或通便茶。于涛还表示，过度、频繁地使用通便茶，还会增加便秘治疗的难度。

长期饮用通便茶反有害

“一些保健品与药物之间的界限比较模糊，会导致严重的药物滥用。”于涛强调说，临床上，部分便秘患者腹部不适、难治疗等都可能与长期过度使用果导片、通便茶等有关。

大多数通便茶都是靠大黄、番泻叶、芦荟、决明子等中药刺激肠蠕动及分泌，起到通便的作用。这些中药中都含有蒽醌，长期使用会降低肠道对刺激的敏感性，甚至导致结肠黑便病。目前研究认为，后者或与结肠息肉和结肠肿瘤有关。因此，通便茶切不可长期使用。

【来源】南方i健康（nfjk289）微信公众号

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