丁妈之前讲过，1 岁之前最好不要给孩子喝牛奶。然后立马就有妈妈问，那酸奶呢？

这个问题，其实丁妈之前还真没认真想过。

因为市面上卖的酸奶不仅糖多，还加了不少添加剂，秉着清淡饮食、不过早给宝宝吃太多甜食的原则，丁妈是等大宝差不多能跟大人一起吃饭的时候，才给他喝酸奶的。

不过，既然有妈妈问到了，丁妈也不能随便应付，马上去查资料，这不今天就来填坑了～

宝宝最早在 6 个月大的时候就可以喝酸奶了，跟添辅食的时间是一致的。

虽然给宝宝添辅食，常常是米粉米糊之类的谷物开始的，但并不是说一开始只能添加这些，从任何一种食物类别开始添加都是可以的，包括奶制品。

而且，还有研究表明，第一年就给宝宝添加酸奶，有助于降低在儿童期发生过敏性皮炎的可能。

虽然 6 个月之后就能喝酸奶了，但该说的注意事项丁妈还是得说清楚。

1. 母乳或配方奶粉仍然是「主食」

对 6～12 个月的宝宝，母乳或配方奶粉仍然是宝宝营养的主要来源。

美国儿科协会推荐对六个月以内的婴幼儿进行纯母乳（或是配方奶粉）喂养，添加辅食之后，仍然需要继续用母乳或是配方奶喂养，至少到宝宝满 12 个月。

所以，无论添加是酸奶还是其他辅食都要注意量的问题，都要以不影响宝宝喝奶为前提，少量尝尝就可以。

2. 优先添加含铁辅食

虽然添加食物类别的先后顺序没有硬性要求，但丁妈仍然推荐先从铁含量高的辅食开始。

因为到 6 个月左右，宝宝出生时身体储存的铁就消耗得差不多了，优先添加含铁丰富的辅食，预防宝宝发生缺铁。

酸奶没有铁那么急，可以先缓缓。

3. 按原则添加

作为一种辅食，给宝宝添加酸奶，也要按原则来。

一次只添一种食物，在添加酸奶后，连续尝试三四天，没有过敏或是其他反应，再添加新的食物。

如果宝宝对牛奶蛋白过敏，或者有其他一些过敏症状的表现，最好在添加酸奶前问问医生。

4. 选全脂原味不含糖的

给宝宝添加的酸奶最好选原味不含糖的全脂酸奶，这个看看配料表就行，加了蔗糖、果葡糖浆、甜味剂的那些，就统统靠边站吧。

如果担心原味宝宝不喜欢，可以加些水果调味，只要是宝宝尝过、接受了的水果就行。如果宝宝还不到 1 岁，切记不要用蜂蜜调味，有感染肉毒杆菌的风险。

掌握了这些注意事项，咱就可以放心大胆地给宝宝喝酸奶啦！