冬季是一个干燥的季节，很多妹纸反馈，他们最难受就是皮肤紧绷、干燥等现象。据皮肤科医生林小清大夫介绍，这些现象的发生都归咎于平时护肤的粗心大意所导致的；如果女性朋友想要有好的肌肤，冬季护肤是一件有意义的事情。

那么女性朋友如何冬季护肤呢？又有哪些讲究呢？据林小清大夫介绍，女性朋友平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃油炸和刺激的食物，比如葱、蒜等。多吃水果。尤其是富含维生素C和维他命A的水果，富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。可有效滋润肌肤，补充水分，告别冬季暗沉肤色。富含维生素A的有：牛奶、香蕉、胡萝卜等，可以保护表皮和黏膜，有效的给皮肤带来柔嫩滋润。

此外，还需要合理安排自己的生活：例如早睡早起，保证足够的睡眠，保持愉快的心情。充足的睡眠。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

然而，很多妹纸在公众号留言反馈，她们在冬天身上皮肤都会很干燥，或许在手臂或者在腿部，身上或多或少会有皮肤脱皮的现象，这些都是由于冬季洗澡的时候洗澡水太烫、洗澡的次数太多、洗澡时候用力揉搓以及用的碱性肥皂或者沐浴露，这些都会导致皮肤表层的皮脂流失，从而使得皮肤变得干燥，因此会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒等现象发生。正确做法：在冬季洗澡的次数不宜太勤，每2~3次为宜。在洗澡完后，可以在皮肤上擦身体乳或者是甘油等润肤产品，这样可以保持皮肤湿润不干燥，防止皮肤干燥、皮肤瘙痒。