在经历了持续3天的“跨年霾”之后，虽然已重见蓝天。而一轮又一轮的空气重污染预警使雾霾又成为了众矢之的，有关雾霾引发肺癌高发的各种传言也令公众倍感焦虑，不少烟民吓得赶紧抽口烟压压惊……，如何正确抵御雾霾侵袭，在黑色雾霾中保护自己成为现在的高频话题，而一些谣言也随着雾霾的发生开始散播在大众之中，而孰是孰非，就让小编来说个明白！

在门窗关关闭良好，完全封闭的情况下，室内PM2.5浓度是室外的20-30%。如果室外PM2.5浓度是100，室内PM2.5就是20-30；假如室外空气污染指数是300，那么室内就是100左右。这还只是门窗紧闭的情况，如果有人进来或出去，开一会儿窗户再关上，室内PM2.5指数就会迅速升高。假如雾霾天一直开着门窗，那么室内外的空气污染程度实际上没有明显差别。 

如果是在机动车密集的地方，PM2.5可吸入颗粒物的表面的附着物就以二氧化氮为主；如果是在重工业基地如煤矿钢铁地区，则以二氧化硫为主；如果是在香烟烟雾缭绕的室内或布满油烟的厨房，它搭载的就会是室内空气污染的有害物质或致癌物质。 所以，真正致癌的并不是PM2.5本身，而是它的附着物，也就是环境中的有害致癌物质。

我们吃的食物通过消化系统进行消化吸收，而可吸入细颗粒物PM2.5是通过鼻腔进入了呼吸道和呼吸系统，二者没有任何交叉，要期盼靠吃东西把呼吸道中的有害物质“清出去”肯定是不可能的。

绿萝，银皇后，芦荟，虎尾兰，金琥，白掌，常春藤，非洲茉莉，铁线蕨 。 

萝卜，百合，山药，白萝卜，莲藕，银耳，雪梨，蜂蜜。  

口罩中都含有微量的甲醛，但是这些甲醛含量都在国家标准之内，因此不会威胁到人体健康。  

不过，工程师们还是建议不要长时间佩戴口罩。“使用口罩虽然可以起到防护PM2.5的效果，但同时，口罩内的空气是有限的，流动性也是有限的，所以如果不是必须，并不建议长时间佩戴口罩。”

洁净空气量越高，说明净化效率越快，适用面积越大。房间大小为20平方米，可选择数值为170-280立方米每小时的产品。累计净化量与滤网相关，数据越大，更换滤网的周期越长。能效等级高表示省电。而噪音大小与净化空气量有关，如果净化空气量较大，声音就会很大。通常空气净化器声功率级噪声不应超过70分贝。

通过上面的辟谣，我们已经知道，一般购买到的口罩都是符合标准的，像民用的级别中，只要达到N90或者N95级别的口罩，就足以过滤雾霾空间中PM2.5的悬浮颗粒。（注:90就是指过滤指标大于90%，95就是指过滤指标大于95%。以此类推）。妈妈再也不用担心我们吸入甲醛啦！

如果你不幸正处在雾霾地区，那么，送你一份防霾手册，尽量降低雾霾对身体的伤害吧！

最后，虽然天气不好，不能户外锻炼，但还是要加强锻炼，增强抵抗力，室内锻炼走起。