凛冬将至，雾霾先行。

京津冀、长三角和华中城市，空气污染之严重，更是令人发指。

灰突突的天地间，全民哀叹、愤怒，这简直太损害健康了！

雾霾到底有什么危害？

雾霾的主要构成是PM2.5。

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。

正因为特别细小，这些微粒能无视呼吸道的保护屏障，直接进入、附着到气管、支气管，甚至能直达肺泡。

它们刺激呼吸系统，其中夹杂的病原微生物，也会诱发感染或免疫反应，引起气管炎、肺炎等。

有哮喘的患者，空气污染则会导致哮喘恶化。

有高血压、冠心病等基础疾病的患者，空气污染会增加心血管和脑血管疾病的风险。

雾霾致癌吗？

许多人担心：

呼吸这样的空气，简直是要增加肺癌风险嘛！

其实，目前为止，因为受到时间和研究手段的限制，科学界无法直接证明现在的雾霾是否会导致肺癌，也没有直接的研究证据显示中国这些年的雾霾提高了中国人的肺癌发病率。

但是，这担心并非杞人忧天。

2013年底，世界卫生组织下属的国际癌症研究委员会经过整理世界五大洲1000多个相关研究报告后得出了「空气污染致癌」这个结论，同时也明确把空气颗粒物（包括PM2.5）列为一类致癌物。

1.雾霾中含有致癌化学物质

雾霾PM2.5中的成分非常复杂，各地雾霾成分有差别，但都包括了成百上千的各类化学物质，其中不乏致癌化学物质。长期大量吸入这类化合物，理论上，是会增加肺癌发生几率的。

2.慢性肺部伤害

即使不考虑致癌物，吸入的各种物理颗粒和化学物质也会造成肺部细胞损伤，长期的空气污染会造成肺部反复的「损伤—修复—损伤—修复」循环，降低肺功能，也会增加肺癌发生概率。

担心雾霾，吸起烟却毫不在意呢！

看看这空气污染，糟糕透了！

有人站在窗前，深深吸了一口烟，慨叹着。

这真是莫大的讽刺！

卷烟的危害可是要比雾霾严重得多、明确得多啊！

烟草会对几乎所有器官造成损害。

中风、动脉粥样硬化、类风湿性关节炎、周围血管的炎症、眼部黄斑变性、呼吸系统慢性炎症、哮喘、自发性流产……不一而足。

而卷烟会增加各种癌症的风险，丁当的设计师朋友们更是做过一张图来直观地表示。

要知道，导致癌症的因素中，室外空气污染甚至没有排进前五名，比它更严重的因素，包括：吸烟、酗酒、肥胖和缺乏锻炼。

吸烟，包括二手烟，对身体健康的影响是雾霾的许多倍！

丁当不是在替雾霾天辩护。雾霾必须治，这点毫无疑问，但如果仅仅从提高生活健康程度、降低癌症等疾病发病率来说，消除雾霾还远远不够的。禁烟的力度同样应该加大。

我们可以做很多

治理雾霾，要靠国家政府采取有效的措施。

而作为个人，其实也可以通过养成很多种生活好习惯，来保障身体的健康状况。

对于烟民们来说，首要的一点，就是戒烟！

对于不抽烟的人来说，二手烟的荼毒可以贯穿一年四季一天到晚，比起寒冷季节多见的雾霾，危害可以说是严重得多了。

很多人雾霾天出门都会带上N95口罩，来阻挡PM2.5的吸入。这是很好的健康意识。但是在充满二手烟的室内，你还会戴着口罩吗？

令人欣慰的是，继去年北京的「禁烟令」之后，今年11月11日的上午，上海的室内公共场所、工作场所以及公共交通工具上，将全面禁烟（将于明年3月1日起正式实施）。这是利民的好政策。

几乎所有人，都在抱怨雾霾不好，也都想方设法地避免吸入过多的雾霾。但轮到卷烟，可能是因为习以为常，反倒没那么在意了。

提醒大家：

当你望着窗外遮天蔽日的雾霾抱怨时，别忘了身边吞云吐雾造成的更大的伤害。

是时候戒烟了。