很多人喜欢跑马拉松的一个原因就是长跑有助于提高心肺功能，改善身体素质。有不少人在保持跑马拉松这个习惯一段时间后，自身的病痛得到了很大缓解，身体素质也得到了大幅改善。马拉松跑者周子如就在这个过程中受益不浅。

常年经商的周子如在事业起步阶段没少“应酬”，这让他的身体有些吃不消。“2014年9月，我得了重病，这让我一度感到有些绝望。我以前每天搓麻将、抽烟、喝酒，不规律的生活让我尝到了‘苦果’。”周子如不得不改变自己的生活习惯，“但是，我没有就此意志消沉，开始了羽毛球训练，2015年9月，我开始练习马拉松。”

开始马拉松练习不久后，周子如的身体有了改善。“我受膝盖疼痛的困扰长达10年以上，腰部也有一些伤病。但是，在我开始练习马拉松之后，这些伤痛明显缓解了，腰部的疼痛甚至几乎消失了。感谢马拉松，它几乎挽救了我的生命，让我的人生重新焕发了光彩。”

周子如的马拉松练习比较有规律，他说：“我每周跑4次，晚上7点开始，每次跑10公里，一周一次20公里拉练，跑前热身。即使是将近40摄氏度的高温，我也不会中断练习。”

在跑马拉松的过程中，周子如认为自己的心理素质也有提升。他说：“跑马拉松不仅改善了我的身体，也锻炼了我的精神，增强了我的心理素质。和很多得了重病的人一样，刚开始我也无法接受，甚至没有信心。但我开始练习马拉松之后，意志力变强了，这让我对战胜疾病的信心得到提升。我想告诉大家的是，重症不可怕，只要坚持科学的治疗并选择适合自己的锻炼身体的方法，一定能够战胜病魔！”

马拉松不仅仅是周子如的锻炼方式，他开始对成绩有了要求。“目前我10公里的成绩是43分钟，半程马拉松的成绩是1小时39分钟，但全程马拉松的成绩要3小时55分钟，我觉得全马的成绩还可以提高，争取在3个半小时以内完成。”

11日，他将出现在广马的赛场。对于50岁的他来说，年龄不是问题：“在我看来，50岁是业余人士跑马拉松的黄金时期，因为这个时候我们有时间、有钱，还有一群朋友，大家一起跑，何乐而不为。”