今天，咱们来聊聊长寿的事呗！

百岁老人谁都羡慕，那么他们有什么秘诀呢？

1、坚持冷水洗脸

坚持冷水洗脸有益于醒脑，并且锻炼耐寒能力，不但能预防感冒、美容养颜，还可以治疗慢性鼻炎，洗脸的同时若能结合按摩耳廓、太阳等穴会有更好的效果，能更好得长寿哦。

2、清晨起床时喝温开水

清晨起床洗脸刷牙后喝一杯温开水，可暖身清洗胃肠；同时可以预防心肌梗塞，并且能够促进新陈代谢。

3、经常做做户外活动

讲真，冬天户外活动很重要，在户外做操或做10-15分钟的深呼吸能够增强肺功能，预防支气管炎。通过户外活动，可增加人体供氧量，还可以抗衰老哦。

4、用热水泡脚

众所周知，热水泡脚有许多益处。长按脚底处的涌泉穴，保温助眠，软化血管，促进血液循环；护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，同时可以防止长冻疮，相信不少朋友小时候都受过冻疮的折磨吧，这条建议是不是超级有用呢？

5、下午茶要牢记

茶叶中含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。午后补充茶水很重要，偷偷告诉你是保持青春健康的秘诀哦。

6、补钙

钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。

长寿的秘诀就在这里哦，你能坚持几天呢？