厉害了我的哥！据最新统计，肇庆鼎湖凤凰镇80岁、90岁以上高龄老人两项比例均超过被誉为世界五大长寿乡之首的广西巴马，探寻高龄老人的长寿秘方不需再远走巴马了。笔者揣着膜拜的心情，踏上了到凤凰镇的寻秘之旅……

鼎湖区凤凰镇白水寨瀑布

有着“天然大氧吧”美誉的鼎湖山，空气中负氧离子浓度平均值5万个/立方厘米。而肇庆鼎湖区唯一的山区镇——凤凰镇，正是坐落在鼎湖山的东北面。凤凰镇党委委员黎俊向笔者介绍，总人口为11724人的凤凰镇，80岁以上的高龄老人达296人，其中90岁以上人口达45人，占该镇总人口比率分别达2.52%和0.39%，超过巴马的1.6%和0.17%。以“80岁”作为分水岭，凤凰镇已远超“占比1.4%以上”的国家长寿乡评判标准，作为“长寿之镇”当之无愧。

鼎湖镇九龙湖

为了深入了解长寿老者的生活状态，11月18日，笔者驱车前往被驴友誉为肇庆“香格里拉”的凤凰镇良田村白水古寨。随着车辆沿着蜿蜒的山道深入行进，负离子的含量越发浓郁，夹着山中竹林飘来阵阵清雅竹香，让人顿时疲劳尽消、心旷神怡。走在良田村的小道上，人们能听得到飒飒的竹叶声、潺潺的流水声，清幽宁静、质朴原始……

鼎湖凤凰镇良田村一景

笔者来到84岁张灶兰婆婆的家，出门迎接的是他18岁的孙子，“阿婆上山采茶去了”。于是，笔者沿着充满青苔的石板泥路上山，正巧遇到老婆婆采完茶叶挑着箩筐回家。看到有人来访，张婆婆高兴得合不拢嘴，“来，回家请你们喝我自己的茶。”张婆婆向笔者介绍，她几乎不喝白开水，每天都喝用纯天然的山泉水泡的自家绿茶。爱喝茶的张婆婆不仅自己种茶采茶，还要亲自劈柴炒茶。

张灶兰婆婆刚从山上采茶回来，走起崎岖山路比年轻人都要利索。

一直坚持劳动的她，除了腰杆有的疼痛以外，并没有其他毛病。正如她说：“活动活动才能吃得香，睡得香”。这点得到了她大儿子的印证，这里晚上非常安静，老人家经常能从晚上8点睡到早上8、9点，睡眠常超过12小时。高龄老人能有如此长的睡眠时间，让从城市来的随行人员无不啧啧称奇。

笔者走访村民发现，能睡眠达12小时的老人家并不在少数。如84岁老人张火妹，不仅睡眠充足，牙齿几乎掉光胃口却极好。早餐开始便吃上米饭 ，肉类蔬菜顿顿不拉下。良田村村委书记刘锦元介绍，“村民们饮食清淡简单不挑食，蔬菜自种，喝的就是山上流下的纯天然水。除了吃得香，走得快的长寿老人也在村中常见。这与他们年轻时长期爬山劳作锻炼出的好身体有很大关系。”

黎俊认为，凤凰镇人长寿的原因并不复杂：日益提升的经济条件、良好生态、尊老爱幼的淳朴民风滋养着一代代凤凰儿女繁衍生息。据当地工作人员介绍，鼎湖区凤凰镇人口中，客家人占比达95%以上。尊老爱幼、友爱互助的客家“祖训”，在每个村庄里世代传承，形成凤凰人长幼有序、祖孙同堂的风尚和习俗，也形成了尊老爱幼、家庭和睦的良好家风。

凤凰镇拥有得天独厚的天然资源及地理位置：拥有作为肇庆市备用饮用水源的九坑河水库，生态环境保护良好；群山环绕，空气清新，空气中的负氧离子浓度极高，位处“天然的大氧吧”的核心位置。而白水寨村村庄更是依旧保持100年前客家山居的原始风貌，所有房屋均为冬暖夏凉的客家传统土墙瓦顶的民房；村庄周边5000亩生态公益林地使村庄绿化率100%。2016年6月，肇庆市鼎湖区凤凰镇以旅游特色产业上榜全省服务业组专业镇创新指数前10，为肇庆市唯一上榜镇！

除了得天独厚的自然环境，生活饮食简朴、食材忠于天然、睡眠充足、心态豁达乐观、家风和睦良好、坚持辛勤劳动，这或许就是高龄老人的长寿秘方。

这么好地方怎么去？（附：村民有爱的手绘地图）

白水寨自然村位于凤凰镇最北端，与四会相邻。

距离321国道约14.5公里，30分钟车程；

距离肇庆城轨、高铁东站约26公里；

距离肇庆鼎湖新区约23公里，40分钟车程；

距离白云机场约122公里，110分钟车程。

图/综合 肇庆旅游局 鼎湖生活圈 王雯倩