规律的啪啪生活使人心情愉悦，次日精神焕发。如果爱爱次数超过常规，会损害健康，出现如浑身乏力、出虚汗、面容憔悴、形体消瘦、精神倦怠、萎靡不振、头重脚轻、心跳气短、失眠多梦、不思饮食等症状，可视为啪啪生活过度。当有以上“信号”出现时，即是告诉你，啪啪生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。

古人认为“放纵私欲，不加克制，伤神损体”。爱爱频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。一般随着年龄的增长频率有所下降。如果啪啪生活过度，可能给身体带来一些不可逆转的危害。

体质变差

中医养生强调节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。严重者会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。

性功能障碍

男子经常重复啪啪生活，会延长射精时间，因为第二次啪啪生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、啪啪生活无快感等性功能障碍的隐患。

早衰

由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

不反应期过长

男性啪啪生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复啪啪生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

降低爱爱满意度

不管男女，在同一天的不同爱爱中，第一次满意度最高，第二次或第三、第四次的啪啪生活，满足程度比前一次都要差，甚至会引起一方反感。于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。细水长流的爱爱才让人期待。

脱水、虚脱

啪啪生活过度，就会使精子缺失，会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成；而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。

加重腰背劳损

男子经常重复啪啪生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复啪啪生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。

降低怀孕几率

健康有活力的精子，是男性生育能力健康的重要表现。正常性交时，约有2～4亿个精子射到对方身体处。啪啪生活过频会增加不孕不育的几率，因为精液变稀，精子质量会下降。如果一个男人在6小时内接连射精几次，那么持续一天之后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说，这可不是什么好事。

为了防止这些两性问题出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：（1）强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅。（2）酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。