秋分过了，秋天真的来了~

各位小伙伴准备好迎接干燥的秋天了吗？

小编今天带来的是秋季最好饮、最健康的糖水！

银耳雪梨糖水

功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

材料：银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。

做法：1)银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。

2)红枣洗净，剪成两半去掉核；雪梨洗净削皮，切成块状即可。

3)煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

4)最后放冰糖煮几分钟即可。

海带白萝卜糖水

功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。

材料：海带、白萝卜、冰糖。

做法：1)海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。

2)大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。

南瓜紫薯糖水

功效：解毒清热，助消化，降血糖。

材料：南瓜、紫薯、冰糖。

做法：1）南瓜去皮去籽切小块；紫薯去皮切小块；

2）将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮；煮至酥软，加入少量冰糖至融化即可。

马蹄竹蔗糖水

功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

材料：茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。

做法：1)茅根洗净，绕成一扎。

2)马蹄洗净，去皮。

3)竹蔗洗净，每小根切成4份。

4)粉葛洗净，去皮，切块。

5)所有材料放入锅内，加适量水煮沸，小火煲2小时即可。

梨藕汁

功效：梨具有降低血压、养阴清热的功效，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴。

材料：雪梨，藕

做法：1）梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块（处理藕的时候动作要快，否则藕会发黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕发黑）。

2）处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水（不放水太干，很难打），搅打细腻。

3）搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

秋冬都可以喝的滋润糖水，

让你甜在心里，润在肺里。

赶快行动起来自制糖水吧~