听说

9月21日是阿尔茨海默病日

阿尔茨海默病

是痴呆病中最常见的一种

《2015年世界阿尔茨海默病报告》指出，2015年，990万例新发患者被诊断为阿尔茨海默病——每3秒钟就有1例。

目前，我国阿尔兹海默患者已经超过800万。

这让我想起了《头脑特工队》中的记忆迷宫

电影中

偌大的记忆迷宫组建成人的记忆

一旦迷宫坍塌

也就意味着记忆的消逝

痴呆病

正是摧毁记忆迷宫“黑衣人”之一

最可怕的还不是医生无法治愈疾病

而是我们对其一无所知

此次请到了

中山大学附属第三医院神经内科主任

陆正齐教授

为我们解密痴呆病

先来看个病例

两年前，60岁的周阿姨开始出现记忆力衰退。家里一位客人来了几次，周阿姨都记不住客人的名字，弄得大家很尴尬。

她经常会前一天买了洗衣粉，隔天又买洗衣粉。

家里人觉得周阿姨可能年龄大了，偶尔犯糊涂，没有重视。

一年前，周阿姨烧水忘了关火，以至将水壶烧干，幸好女儿下班及时发现，才没有发生意外。

两个月前，周阿姨在家附近走失了，找了一天才找到了周阿姨。

家人要带她看医生，周阿姨还不乐意，她觉得这是年纪大的正常现象。

陆正齐却否决了周阿姨的想法：“根据临床经验，周阿姨很可能已是老年痴呆前期。得治！”

专家要开讲啦~~

痴呆病是脑功能障碍致获得、持续性智能损害，并在记忆、认知（概括、计算、判断等）、语言、视空间功能和人格 5 项心理活动中，有记忆和认知功能障碍和另外3项中的一项受损，且足以影响其社会、生活活动功能者。

最常见的痴呆病就是阿尔茨海默病（AD），若患者在65岁以后发病，也称为老年性痴呆。

痴呆病通常分为三个阶段

早期

记忆力减退，尤其是不能记住近期的事，不能学习和记住新的信息；语言沟通能力下降，找不到合适的词来表达自己的意思；情绪不稳定；容易迷路；判断能力下降。

中期

完全没法记住近期的事，完全不能学习和回忆新的信息；注意力不集中；日常生活能力下降，如梳头、吃饭、穿衣及大小便等需要别人的帮助；迷路情况更严重，有时在家也会迷路；出现精神问题或有攻击他人的行为。

晚期

生活完全不能自理，大小便失禁；职能趋于消失状态；有可能不会吞咽吃饭；常常因为肺炎或者褥疮导致死亡。

由于老年痴呆早期症状不明显，很容易被大家忽略，绝大多数老年痴呆患者在发现时已到了中晚期，错过了最佳治疗干预的时机。

如果身边有人出现痴呆病的相应症状，请尽早带其就医。

想知道自己有没有痴呆病？

想了解“痴呆”和“健忘”的区别？

超级简单

做做以下画钟测试

你就可以知道答案哟

那么，我们能否预防老年痴呆呢？

也许“地中海餐”能帮到你

已经研究表明

“地中海餐”有助于预防老年痴呆

什么是“地中海餐？”往简单说，就是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、坚果等五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

研究人员发现，这些地区的居民普遍呈现以下特点：心脏病发病率低、寿命长、少有糖尿病、高胆固醇等现代病。

原因之一就是“地中海饮食”可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。

不够具体？

这里专门为你打造一份

具有中国特色的“地中海餐”

地中海餐八要素

1.多吃蔬菜、水果和粗粮

植物性食物最好占食谱的大部分，尽量食用新鲜和轻度加工的，避免进行深度加工。

2. 适量坚果当零食

坚果和瓜子、芝麻等种子可以作为零食，它们含有丰富的膳食纤维、蛋白质和不饱和脂肪，口味则推荐简单加工的原味。

丢掉柜子里的膨化食品吧！

3. 避免饱和脂肪

地中海饮食中多用橄榄油，中国居民也推荐含单不饱和脂肪酸高的植物油，如双低菜籽油，或是茶籽油、玉米油、大豆油，这些都比动物脂肪更加健康。

4. 调味少盐少糖

可以用其他调料、香料来改善食物的风味，比如胡椒、花椒、辣椒、蘑菇......

5. 多吃鱼类，每周至少两次

烹调方式尽量采用清蒸、清炖等烹饪方式，避免深炸等高温多油的烹饪手段。值得注意的是，挑的鱼要避免被重金属污染。

6. 限制红肉的食用

减少猪肉、牛肉、羊肉等红肉的食用，限制到每月不超过几次，避免食用腊肠、腌肉等红肉加工产品。可以用鸡肉、鸭、鱼肉等来代替红肉。

7. 适当食用低脂奶制品

奶制品可以保证充足的钙质，也能帮助控制血压，推荐选择低脂奶制品，比如低脂牛奶、酸奶、奶酪等。

8. 饮酒要因人而异

没有饮酒习惯的人请继续保持这个好习惯。

喜欢喝葡萄酒的人，建议成年女性和超过 65 岁的男性每天不超过 150 毫升，年轻男性每天不超过 300 毫升。