很多人认为的心理咨询就是两个人聊聊天。两个人坐在那里聊聊天，就能让一个人心情变好吗,就能解决他心中困扰许久的问题吗？

上述问题也是许多未体验过心理咨询的人心中普遍闪过的问题。心理咨询作为一种专业的帮助人们解决心理问题和改善心理健康的谈话方式，它和普通的聊天又有哪些区别呢？

01心理咨询创设了一个开放自由的表达空间

心理咨询的工作伦理要求咨询师需要秉持中立的态度面对来访者的问题。咨询师面对来访者的议题常会保持非评判的态度去倾听，引导发问，而不会轻易地因为个人价值观，对来访者的议题进行评论和教育。

因此来访者当生活中遭遇难以启齿或者不被理解的想法时，可以放心在咨询的空间中表达，不用担心遭遇生活中常见的评价性语言，思想上可以更自由地探索自己的问题。

新手妈妈压抑无助    

小琳是个新手妈妈，虽然日常照顾孩子得到家人很多帮助，但总有一种压抑的情绪笼罩在心头。小琳感觉作为新手妈妈，自己大部分的时间都被照顾孩子这件事所占据了，完全没有个人空间。

但稍有低落的情绪表露出来，家中的老人便说“做妈的都是如此过来的”，丈夫也会说她“怎么这样脆弱，就是想多了”。家人的表达，也让小琳怀疑自己是否不应该难过？但越来越难受的情绪体验还是让小琳忍不住来到了广州白云心理医院心理咨询与治疗中心。

心理咨询师叶坚在聆听了小琳的表述后，并未给予她感受上对错的评价，而是照镜子一般，将她更多深层次的情绪表达出来，小琳感受到了被理解，也表达出了许多压抑的情绪。

情绪自如的表达不仅让小琳获得了久违的松弛感，也令其敢于和家人平和地交流感受，通过合理协商的方式，让自己这位新手妈妈获得了更多个人空间。

02心理咨询可以带给来访解决问题的多元视角

心理咨询本质上是帮助他人找到自身问题的解决方案。面对“这个问题如何解决“这类的来访提问，咨询师通常不会给出具体的建议。

因为咨询师相信没有来访者是更熟悉他当下处境的人，因此来访者才是最有能力解决自己问题的人。

然而很多时候来访者无法解决问题，是他们因为情绪影响而变得思维狭窄，因而忽略了解决问题的更多可能，而咨询师所需要做的便是引领来访者看到解决问题的多元途径。

年过三十遭遇工作瓶颈    

阿虎遭遇了三十岁的工作瓶颈，工作发展的不顺利让阿虎越来越关注自己的短板，他想通过专业提升改变自己的困境，但专业考试难以通过，也令阿虎更加挫败。

阿虎来到心理咨询室，想和心理治疗师黎仕达讨论如何通过考试。黎医生在聆听了他的困难和苦恼之后，协助他认识到他真正的困扰是来自于自己职场发展的迷茫。

阿虎在理清了自己真正的困扰之后，渐渐走出了考试的焦虑，也开始重新审视自己的职业发展路径。

黎医生通过优势视角的引导，帮助阿虎发现了自己职业发展的优势有所和多元可能。当看到了新的可能，阿虎的自信有所提升，也重新找会了职业发展的动力。

03心理咨询可以帮助来访带来新的人际体验

一个人看待生活的颜色除开环境的影响，一个人内在的认知也是重要的组成部分。

许多在人际关系中饱受痛苦的人并非缺乏有效的人际技巧，而是他们对于他人过于担心的情绪或者过于理想化的期待，常常产生人际关系的误判，因而带来了人际关系的不畅。

咨询如同照镜子的过程，而咨询师可以通过专业的方法引导来访重新审视人际关系中经历的困扰，获得全新的认识，因而获得新的人际体验。

 恋爱多次失败，陷入自我怀疑    

芳芳经历了几段不开心的恋爱，不仅对爱情有了恐慌，也开始了自我怀疑。“原来我挺自信的，但现在我真的搞不清楚是我有问题，还是我是吸渣体？”

咨询室里，芳芳的声音有些低落。心理治疗师庄晖在协助芳芳调整了自己混乱的情绪后，开始陪着芳芳一起梳理她过往的感情脉络。

芳芳发现每段感情中她都很“好强”，她总是会通过良好得表现吸引一些条件不错得男性，但随着两人关系确定之后，芳芳便会担心对方不够爱自己，总是通过提各种要求来确定对方是否爱自己。

这样的举动常常引发对方的反感，最后关系也以不愉快的结局告终。当芳芳认识到自己一切的举动都来自于亲密关系中的不安全感，芳芳有一些心酸，也多了份对自己的心疼和理解。

后面芳芳在和庄医生就其他关系的讨论中，芳芳也发觉到了亲人和前男友曾对自己真诚的关怀，芳芳逐渐意识到自己并不需要特别努力去换取别人的关爱，真诚的交往反而收获更多。

芳芳内心的体验改变，也带来了她行为上的改变。爱情的萌芽在她的生活中悄然绽露。

温馨提示：因保密原则，文中人物和情节均做虚构处理，如有雷同，实属巧合

心理咨询因为其常带给来访来思维的拓展或情感上的修正，帮助来访者更深入地理解自我，也更多元地看待问题和思考如何应对生活议题，因此心理咨询不仅有助于解决个人当下的心理困扰，对于支持个人更好地了解自我，个人成长也是大有益处的。