研究老祖宗

理解老祖宗

成为老祖宗

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中式养生

正成为年轻人新风尚

今年春晚的舞台上

歌手周深与超萌的数字熊猫“花花”

共同展示了一波

中医养生功法“八段锦”

让这种起源于北宋

已有八百多年历史的健身功法

再次火爆朋友圈

八段锦，功法分为八段，动作柔和缓慢，连贯圆活，松紧结合，动静相宜。其简单易学的特点让它不受场地、性别、年龄的限制，无论是家中客厅、公园绿地还是办公室间隙，都能轻松练习。

更重要的是，八段锦能够活动全身筋骨，缓解精神紧张，增强心肺功能，促进血液循环，对于忙碌的年轻人来说，无疑是一种既便捷又有效的健身方式。

想get这种古老而充满智慧的健身运动？广医三院中医科主任中医师冯崇廉带来了改良式八段锦的视频教程，内含每一个动作的详细讲解。快跟着视频一起练起来，解锁中式养生大招，让你变身健康小达人。

文 | 广医三院

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