广东孩子就一定是“小土豆”？后天在这4件事上努力，能逆袭！_南方+

2024年的开年

东北旅游火了一把

尔滨也跟着出名了

还带火了一个新的名词

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南方小土豆

对于“小土豆”这个词语

很多南方人表示不服

南北方的身高差距真有这么大吗？

我们看数据说话

东三省的老铁：

稳居前五！

广东和云贵川的兄弟：

一起在榜单末尾抱头痛哭

没办法了，证据确凿

这到底是什么

成为了南方孩子长高的绊脚石？

影响身高的五个因素

遗传

据研究，人的最终身高约70%取决于遗传因素。但遗传不是唯一因素，生活中也有父母不高，子女“出类拔萃”的情况。

营养

身高是由营养“堆砌”起来的，即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也会受影响。“精神营养”也会影响孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。

生长发育

遇到以下几种因素都会影响孩子的正常发育：

性早熟：性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子；

过敏体质：小时候湿疹，幼儿园反复呼吸道感染，小学过敏性鼻炎、腺样体肥大等症状合并身高增长速度缓慢；

睡眠障碍：睡眠不足，对身高有重要影响；

姿势：习惯性地低头、端肩、含胸、驼背致使脊柱变形，会影响长高1～5cm。

疾病

慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病会间接影响身高。甲状腺、脑垂体功能低下等疾病会直接影响身高。

地域气候

气候冷热不同，导致新陈代谢有高有低，因此南北方人的身高存在差异。

影响身高最大的因素就是遗传，占据了身高决定性因素的65～70%左右。除了先天性的遗传因素以外，还受后天因素影响的35～40%。

身高七分天注定

三分靠打拼

南方人能逆袭吗？

南方的孩子能找到起跑线稳赢的秘诀吗？

秘诀在这，看过来！

食物多样，满足生长发育需要

保证一日三餐、定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足；食物多样，每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的 3 类及以上。

坚持户外活动

婴幼儿：可做主动或被动体操；

学龄儿童：可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；

青少年：可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球、游泳等。

确保优质睡眠

不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同

2-5岁：10～13小时（其中包括1～2小时午睡时间）；

6-12岁：9～12 小时；

13-17岁：8～10 小时。

保持好心情

孩子情绪低落，饮食、睡眠质量都会受影响，不利于生长激素的稳定分泌，不利于长高。

儿童保健专科专家简介

朱锦渊

主任医师，儿童保健科主任

从事儿童保健临床工作近30年，擅长高危儿监测及早期干预、矮小症、性早熟、儿童心理及发育行为障碍性疾病等疾病的诊治，以及儿童生长发育、营养等方面的健康管理。

出诊时间：周二至周六每天上午。（具体出诊时间请留意医院服务号）

黄秀娟

主任医师，儿童保健科副主任

毕业于广州中医药大学，从事高危儿管理和儿童康复工作近20年，先后到日本鸟取县疗育中心和广东妇幼保健院进修儿童保健和神经康复，擅长高危儿管理、儿童营养及神经行为发育、矮小、性早熟的诊治等，发表文章8篇，科研3项。

出诊时间：周一、三、日全天，周二、四上午（具体出诊时间请留意医院服务号）

杨翠萍

副主任医师，中山大学硕士研究生

佛山市中西医结合学会儿童保健专业委员会委员，顺德区科学育儿专家，从事儿童保健工作十年余。尤其擅长儿童矮小症、性早熟、身高促进等儿童生长发育疾病及高危儿追踪监测。承担关于特发性矮小的佛山市科技局科研立项并发表相关文献。

出诊时间：周一、二、四、五、日全天，周三上午（具体出诊时间请留意医院服务号）

张明珠

副主任医师，广州中医药大学硕士

广东省临床医学学会儿童心理健康促进专业委员会青年委员，擅长儿童生长发育监测、儿童营养保健、矮小症、性早熟等工作，对中西医结合治疗营养不良、厌食、消化不良、便秘、反复呼吸道感染及儿童保健有深入研究。

出诊时间：请留意医院服务号

欧伟明

副主任医师，儿科学硕士研究生

师从著名儿科专家柳国胜教授，从事儿科临床工作20年，具有丰富的临床工作及教学经验。曾到暨南大学第一临床学院华侨医院、香港玛丽医院的儿科、新生儿科、PICU、NICU进修学习。

主要诊治：①高危儿、体弱儿门诊：包括早产儿、低体重、足月小样儿、缺氧、窒息、黄疸、颅内出血、新生儿肺炎等住过新生儿科或者温箱的小儿；②反复上呼吸道感染、肺炎、腹泻的免疫力低下儿童；③矮小症、性早熟、甲状腺功能减退等。

出诊时间：周一、二、四、五、日全天，周三上午（具体出诊时间请留意医院服务号）

魏美花

医师，中山大学附属第一医院硕士研究生

擅长：① 早产儿高危儿管理与早期干预；②儿童健康保健：包括儿童生长发育评估、喂养指导、肥胖、营养不良、贫血、佝偻病、食物过敏等；③儿童内分泌疾病：矮小症、性早熟、甲状腺功能减退等。

出诊时间：周一、二、五、六、日全天，周三上午（具体出诊时间请留意医院服务号）