有多少胖友曾默默许下愿望求“一夜爆瘦”

真的可能吗？

广东省第二人民医院（以下简称“省二医”）

内分泌科糖胖病逆转中心专家表示

减肥真没有速成班

减肥至少要坚持90天才有可能真正成功

生活中，一部分朋友试图通过吃减肥药或者抽脂等方式减肥，看起来是捷径，但结果往往相反。有时候非但无法成功减肥，最终甚至还会诱发多种健康问题。所以，胖友们若是想要减掉身上的肥肉，一定要脚踏实地通过“医学减肥（减肥）”，找对方法，按照自己的实际情况制定减肥计划。术业有专攻，减肥是需要专业人士指导。

90后体重严重超标

90天减掉33斤

基本情况：林先生 26岁  男性  身高168cm  体重93.3KG

诊断：1、肥胖 2、脂肪肝 3、痛风性关节炎 4、高脂血症

林先生自述：

“我现在26岁，肥胖对我的心理和身体都造成了很大的打击，比如行动不便，整天昏昏欲睡、打不起精神，连走路出门我都不愿意，更不要说去运动。我不能活成这种'老态'的样子，我需要改变，必须减肥！”

“减肥期间，主管医生团队给了我专业的分析和指导，还有温暖的陪伴，让我觉得减肥也是一件很快乐的事情。很耐心指导我的饮食打卡和帮我分析体重数据变化，会根据我个人的身体感受来调整最适合我的方案。每天的营养餐也让我吃得超级满足，原来减肥也可以吃得这么好，完全颠覆了我对减肥方法的认知！最关键的就是我从这个减脂过程中学到了许多减肥知识，真正的做到了学以致用。”

科学饮食更重要

3个月，林先生减下33斤后，生化指标检查也非常“漂亮”，转氨酶、甘油三酯、尿酸全部都正常了。身体负担轻了很多，会经常跟朋友去聚会，再也不怕别人异样的眼光，减肥成功收获最宝贵的不是好身材，而是自信、自律和坚韧这类难得的品质。

转氨酶 75下降到35（正常值0-50U/L）

甘油三酯 4.04下降到1.49（正常值0.4-1.8mmol/L）

尿酸 513下降到368（正常值125-410umol/L）

⚡减肥技巧：寻求专业的建议和帮助，不要盲目试错。

广东省第二人民医院内分泌科糖胖病逆转中心主任徐谷根教授表示，“医学减肥”关注的是“生化指标”（肝功能、血脂、血糖、肾功能、尿酸等等），而不仅仅是体重！医学减肥可以改善胰岛素抵抗，改善机体代谢的目的。要预防、治疗代谢性疾病，维持健康体重是重要的手段。

医学减肥是有严格的适应症、禁忌症及科学的流程，在减肥前需要详细了解患者的病史、生活饮食习惯等，需要做必要的检测与评估。减肥过程中还会及时了解患者的身体状态及饮食适应情况，及时予以调整方案。还需要定期监测体成分及部分生化指标，以保证方案的安全性、有效性。

医学减肥着重于减少身体脂肪，并尽可能的减少肌肉的丢失。并不支持一些低能量减肥方法，减肥的同时导致肌肉量丢失严重，导致患者基础代谢率的明显下降，这样一旦恢复常规饮食，就很容易出现反弹。

减肥成功后是一种什么体验？

减肥成功后，身体变得更健康，体能和耐力也得到明显改善。

减肥成功后，血脂、尿酸和胆固醇等指标改善，健康了。

减肥成功后，会变得更加自信，更容易与他人建立联系和交流。

减肥成功后，由内而外的散发出来气质都会跟着改变。

减肥成功后如何维持体重？

减肥后的新体重需要维持3个月，让身体产生记忆性，如何维持？注意以下3个小窍门：

1、保持减重期间建立的健康生活方式

健康观念要落实到一言一行中去。减重成功后三个月尽量参照维持期食谱，保持每天半小时以上的有氧运动。

2、偶尔聚餐后，要严格控制让体重回落

聚餐后的2天内，饮食上严格控制热量，让体重尽快回落，短期内仍然要遵守维持期饮食，让体重平衡，减少波动性。

3、给自己设置2kg警戒线

定期称体重（至少1周称1次），坚持做好体重记录。一旦体重超过2kg的警戒线，就需要联系自己的健康管理师，进行阶段性的强化减重。

4、懂得自己的健康体重范围值

有没有追求极低的体重？像一米七的小姐姐体重100到110斤，已经很标准了，但非要去追求80/90斤的体重。用“锁骨养鱼、A4腰、反手摸肚脐”这类简单粗暴的检验肥瘦，不仅不科学，还容易将人带入歧途，在这些极端标准的引导下去采取一些不正确的减肥方法，最终是损害了自己的健康。

科室简介

广东省第二人民医院内分泌科由住院部、糖胖病逆转中心、糖胖病逆转研究所三部分组成，是广东省最大的集科研、治疗、逆转为一体的临床专业科室之一。广东省第二人民医院糖尿病逆转中心的建立，是在全国率先建立的一个糖尿病治疗新模式，也是首家三甲医院致力于糖尿病逆转减药/停药治疗的专业科室。

糖尿病属于进展性疾病，病情的严重程度会随着时间的发展而越发严重，我们呼吁更多的糖尿病患者能够在糖尿病早期/前期及时综合系统逆转治疗，减少吃药、减少注射胰岛素，重回健康生活。

专家介绍

徐谷根

主任医师

主任医师、研究生导师

广东省第二人民医院内分泌科及糖胖病中心主任    

广东省医院协会糖尿病管理专业委员会主任委员

中国老年学会糖尿病学分会常务委员

广东省保健协会糖胖病逆转专业委员会主任委员

广东省中西医学会甲状腺专业委员会副主任委员

广东省医疗行业协会伤口管理分会副主任委员

广东省医学会糖尿病学分会常务委员

从事糖尿病和肥胖的临床及科研工作数十年，创立了＂xG溯源系统根糖法＂，主编《真的可以告别肥胖与糖尿病》《告别糖尿病的金钥匙》巜科学看病的金钥匙》等书。

专家门诊：周一、三、四、六上午（门诊三楼317号诊室）

糖胖病逆转中心于2023年11月14日搬迁至9号楼7楼。

护士站联系电话：89169462

主任办公室电话：89169532

专家介绍

陈  波

主任医师

广东省第二人民医院内分泌科党支部书记、行政副主任、主任医师、医学博士

广东省第二人民医院糖胖病逆转中心主任医师

广东省医院协会糖尿病管理专业委员会常委兼秘书

广东省老年保健协会糖胖病逆转专业委员会副主任委员

广东省医师协会内分泌科医师分会委员

广东省药学会内分泌代谢用药专业委员会常委

广东省预防医学会内分泌代谢病防治专业委员会常委

广东省中西医结合学会甲状腺专业委员会常委

广东省中西医结合学会肥胖与体重管理委员会委员.

广东省医疗行业协会骨质疏松管理委员会常委

广州市医学会糖尿病学分会常委

广州市伤残劳动能力鉴定医疗卫生专家

广州市医疗事故技术鉴定专家委员会委员

科技部慢性疾病国家重大项目评审专家库成员

毕业于中南大学湘雅医学院。现为暨南大学硕士研究生导师、兼职教授。岭南名医。从事临床医疗、教学、科研25年,有丰富的内分泌内科临床工作经验。擅长诊治糖尿病、甲亢、痛风、肥胖症、代谢性骨病以及各种疑难杂症，尤其对糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松症方面有较深入的研究,对内分泌代谢系统急重症和复杂疑难病有着较高诊治能力。

推广"XG溯源系统根糖法”逆转糖尿病，运用"互联网+院内院外联动管理”治疗和管理糖尿病患者，已取得满意的疗效，赢得了广大病友的称颂。主持及参与省级以上科研基金项目多个,发表国家级学术论文20余篇，获国家发明专利1项。

专家门诊：周一、周五上午，周三下午（门诊三楼）

糖胖病逆转中心于2023年11月14日搬迁至9号楼7楼。

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主任办公室电话：89169532

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来源  糖胖病逆转中心

内容编辑  何昊书 

责任编辑  黄怡辛 校对  周泽銮

审核专家  内分泌科及糖胖病逆转中心主任、主任医师徐谷根

发布 周颖怡