在常识里

黑眼圈总是和“熬夜”联系在一起

但是你知道吗？

黑眼圈也可能是一些疾病的先兆！

黑眼圈的成因

01

睡眠不足

长时间睡眠不足有可能会导致眼睛得不到充分休息。这样眼睛部位黑色素大量堆积，因此出现了黑眼圈越来越明显的情况。

02

身体衰老

在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，出现滞留这种情况，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。

03

眼睛过度疲劳

很多人长时间玩手机或者对着电脑办公，会导致眼睛过度疲劳，眼睛周围的皮肤可能会有较多黑色素堆积，出现黑眼圈的可能性比较高。

黑眼圈预示着哪些疾病？

01

肝病表现

面部、眼眶周围都有色素沉着。

据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。

肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情绪受到波动，工作压力大等而出现肝气郁滞，气机不畅，导致血液流通不顺，微细血管交换循环减慢，黑色素沉淀在眼睑皮肤下，就会形成黑眼圈。

调养方法：建议合理休息、清淡饮食、调整心态、加强日常锻炼，定期去医疗机构进行体格检查。

02

肾亏表现

双目无神，眼圈发黑。

调养方法：建议规律生活、不要过度劳累，不要熬夜、保持愉快的心情，防止大喜大悲。

03

心脏病表现

出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛。

调养方法：应立即就医并进行全面检查。

04

月经不调表现

月经不调、痛经是气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。

调养方法：多喝热水，注意保暖，若长期不调，要及早去妇科内分泌治疗。

如何改善黑眼圈？

1.把觉睡足

充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因。

晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。

拒绝熬夜，养成良好睡眠习惯，严格遵守睡眠作息，保持睡眠充足，调节好自己的生物钟。

2.坚持锻炼

坚持锻炼，这样可以有效的防止失眠。

可以尝试每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，都有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3.保持心情愉悦

不能长期处于精神高度紧张的状态，保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。

每个人要按照自身特点，安排工作、学习。这样可能就会有意想不到的效果。

4.按摩眼眶

经常轻柔按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

5.及早求医，对症治疗

若以上方式仍无法改善黑眼圈，可前往正规医疗机构进行全面的身体检查，及时就医，做到疾病的早发现、早诊断、早治疗。

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来源 | 广西疾控、长春疾控等

编辑 | 海珠区健康教育所

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