近期

新一轮寒潮冷空气将要来袭

大范围降温一触即发

刚刚经历了温暖春节的南方

“小土豆”“砂糖橘”在寒潮天气中

该如何防寒保暖呢

记者采访了

广州医科大学附属第二医院番禺院区

儿科副主任陈晓东医生

问

衣服数量？

摸到背部温温的就行！

答

“经常在门诊听到很多家长说：‘哎呀，我这个孩子穿得是不是有点少了？’其实小朋友是偏热体质的，但脏腑娇嫩容易感冒。所以小朋友穿多了也不行，穿少了也不行，穿多了容易感冒，穿少了也容易感冒。”陈晓东说道，作为家长，可以根据自己穿衣情况决定孩子的穿衣件数，不要自己穿2件薄薄的，给小孩穿4件厚厚的。

为什么冬季时小朋友感冒多？主要是因为早晚温差大，陈晓东表示，早晨冷的话就给孩子多穿一点；到中午热的时候，就给他少穿一点；到晚上又变冷了的话，肯定要多穿一点。所以，应该根据天气变化来给小孩穿衣服。“

有一个很简单的方法判断衣服是否足够量了，就是用手摸摸小孩的背部，如果背部温温的、暖和的，那就可以了，如果摸到背部有点儿凉，那就是穿得有点少了。如果背后出汗较多，那就是穿多了，该脱了。”

小孩最怕脖子、头、脚和肚子着凉。陈晓东介绍，经常在临床上碰到很多小朋友消化不好，其实就是因为肚子凉到了，比如说睡觉的时候肚子吹到风了，容易导致拉肚子。

另外，小朋友的脚也容易着凉。小朋友很喜欢光脚走路玩耍，由于脚离心脏很远，血液要循环很久才能到达脚部，所以很容易受凉，受凉之后就会引起循环不好，循环不好就会导致感冒，俗话说“寒从脚起”，要注意给小孩穿袜子、鞋子，不要光脚接地。小孩的头占身体面积比较大，散热部分也比较大，所以相对来说也容易着凉，需要注意保暖。脖子也要穿暖一点，身体的其余部位，正常穿衣即可。

问

宝宝能用暖宝宝吗？

可以！

答

“市场上有各种各样的暖宝宝，能用在宝宝身上吗？”面对记者的提问，陈晓东答道，宝宝可以用暖宝宝，但要选择适合的温度，有些暖宝宝散发的热度过热可能会烫坏宝宝娇嫩的皮肤。最近几天天气寒冷，如果小朋友有点儿感冒，或者脚凉手凉，消化不好的情况，是可以暖一下胃，把它贴在胃或者肚脐处。

“如果是没有感冒的话，这几天天冷可以贴脚板，能预防感冒，但不能长期贴。”陈晓东强调，小朋友代谢旺盛，容易汗多，一般不需要辅助加热。

问

冬天不做“鼻涕虫”？

做三点！

答

“要想小孩冬季不容易感冒的话，第一是正确穿衣，第二是多喝水。”陈晓东指出，小朋友体内的水占身体的总体重量是比成人大的，含水量比成人高，所以小孩代谢非常旺盛，一定要保持身体内所需的水分，让小孩多喝水，这样可以改善体内循环。

“第三是要多运动。有些家长一到冬天就不让小孩出去了，怕吹着风，这其实是不对的。”他表示，晒太阳对孩子的生长发育很重要，夏天太热晒不了，那冬天去晒一下就正好。晒太能促进体质好转，如果有咳嗽、肺部感染的情况，多晒太阳能加快恢复。

另外，陈晓东提到，家长无需洁癖，让家里过于清洁。有些家长害怕孩子生病，每天用消毒水在家中各种洗刷刷，避免小孩接触病毒、细菌，这其实是不对的。让小朋友接触一些周围环境里的病毒、细菌，其实可以逐渐产生一些抗体，建立抵抗力，卫生搞的太干净，小孩没有抵抗力，反而容易生病，而且每一次感冒都会很重。

问

宝宝能泡脚吗？

能！

答

众所周知，中药沐足可以改善手脚冰凉等症状，还能促进气血运行、通经活络，从而起到调节脏腑功能、促进全身血液循环和加强机体代谢的作用。不仅能使人体感到轻松愉悦，还有助于改善睡眠、缓解关节疼痛、平衡血压。

那么，宝宝能泡脚吗？“当然可以！”陈晓东介绍，小孩子可以用艾叶、生姜泡脚。艾叶味辛、苦，性温，具有温经散寒止痛之效。生姜味辛，性微温，能解表散寒、温肺止咳。艾叶与生姜同煎，用于泡脚，可通十二经络，调理阴阳，还可预防感冒，适用于阳虚易感冒人群。把15-30克艾叶，15-30克生姜切片，加适量水，先用大火煮沸，后转小火煮10分钟左右，过滤取汁，加凉水至适宜温度后即可泡脚。每日一次，每次15-20分钟为宜，身体微微出汗即可。药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸，也就是四横指高的地方为佳。此外，最佳泡脚时间为 20：00-22：00。

专家介绍

陈晓东

番禺院区儿科副主任

副主任医师

擅长：小儿内分泌遗传代谢系统、小儿呼吸系统疾病、小儿生长发育等疾病的诊治。

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来源 | 广东科技报

编辑 | 广医二院全媒体工作室

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