寒假余额已经不足，临近开学，面对孩子在开学前的作息紊乱、情绪低落、斗志阑珊，家长应该要如何给他们赋能？2月17日上午10:00，由东莞市教育局主办、东莞市中小学教师发展中心和东莞广播电视台、东城教育管理中心承办的“‘如何当好家长’大家谈”家庭教育活动2024年第1期“赋能孩子开学适应”正式开启。

本次活动不仅通过短视频真实还原家庭教育场景，还邀请了东莞市家庭教育指导名班主任工作室主持人、东莞高级中学老师肖健美，东莞市名师培养对象、东城实验小学副校长杨颖婷、中海未来实验小学家长练愉莉以及媒体代表、东莞广播电视台主持人叶纯，举办家庭教育现场分享会，从不同的角度，结合自身的实际经验，为广大家长提供专业有效的指导性建议。

为了在新的一年把这档家庭教育特色活动办得更扎实，不仅创新了活动形式，增加了现场家长的互动，家长们可以边看边举手牌表达态度，主持人还邀请了现场的家长发言。

这场干货满满的家庭教育活动，在知东莞APP进行全程直播。短短一个多小时，便吸引了超过178.4万人次观看。

开学前家长主要为这几点而焦虑

喜庆热闹的春节过后，寒假进入尾声，新学期即将开始。从轻松的假期回到紧凑的学习生活，对孩子们来说是个考验，有些家长也为此十分焦虑，难免会催促孩子按时起床、完成寒假作业、放下手机，但是效果却未必好。

有一位爸爸表示，自己家对孩子假期使用“三电”（手机、电视、电脑）比较放松，现在快开学了，不知道怎么帮助孩子回归正常学习状态，放下电子产品。

其中，一位妈妈表示，我孩子目前读初二，我特别担忧孩子在开学初不能迅速进入校园学习状态，从而影响整个学期的学习状态。而这一个学期的状态也直接影响到初三乃至中考，所以我想请教一下如何迅速帮助孩子进入状态？

另一位妈妈表示，我有过叫孩子起床、催促孩子赶寒假作业，约束孩子使用手机，但效果不太好，我感觉这样做会让孩子的主动性变差，依赖性变强，有种“皇帝不急太监急”的感觉。我想请教一下，有什么方法可以让孩子从“要我做”转变成“我要做”？

还有一位妈妈表示，我在寒假前就与孩子约好了，每天早上8：30叫她起床，因为这个时间比正常上学晚，而且提前商量好了，所以孩子遵守得很好。

根据现场家长举牌情况，大部分的家长在开学前会有些焦虑。

开学前孩子哪些表现是正常的，家长不必焦虑？孩子哪些表现值得重视并需要引导？家长如何与孩子沟通效果更好？要提供哪些心理支持以帮助孩子适应开学？主持人叶纯带领名师代表肖健美、教师代表杨颖婷和学生家长代表练愉莉围绕上述的相关话题，与家长们展开交流。

家长代表练愉莉表示，对于开学她是既担心又期待，担心孩子难以进入状态，同时也对新学期抱有希望和憧憬。

教师代表杨颖婷给出“心理暂停键”的小妙招，也就是家长在有情绪的时候及时按下暂停键，“停一停、想一想、问一问”，了解孩子问题背后的内在需求，待镇定下来后再从容地进行对话沟通。

面对开学前“不在状态”

家长要适度理解

名师代表肖健美认为，开学后无论是作息时间、饮食结构、人际交往、娱乐休闲、学习安排等方面都会发生较大的改变，甚至对一些孩子来说可能是颠覆性改变。所以心理上会抗拒，甚至恐惧，生理上也会出现头晕、心慌、恶心、肚子疼等一系列的躯体反应。如果此时家长觉得孩子是为了逃避上学而装病，就有点冤枉孩子了，他们并不是假装，而是心理焦虑和恐惧引发的躯体反应，需要家长正视并理解这一问题，而不是简单的指责、嘲讽，甚至强迫坚持。

杨颖婷希望家长切记不能简单地批评、指责孩子，甚至用老师的权威去威逼、吓唬孩子，否则就是“雪上加霜”，反而会让我们的孩子更加不适应。我们应该要让孩子有一个过渡期，要始终相信自己的孩子能够顺利适应过来。家长及时发现并关注行为背后的情绪和心理变化，加强与孩子沟通，寻求调整的方法，以平等尊重的态度与孩子交流，引导孩子合理调节自己的情绪即可。同时针对这些情况，学校也会做出相应调整，不会一开学就追求教学进度、也会安排丰富多彩的活动让孩子重新回归校园生活。

关于“开学适应”，这几点建议要收藏

练愉莉结合自身的实际情况，提出自己的建议：提前一个星期调整孩子的作息时间，参照学校的作息时间，三餐和午休也接近学校的规律，同时父母也要以身作则，早睡早起、减少使用电子产品娱乐时间等，帮助孩子适应开学的节奏。

杨颖婷建议：做到一种状态，做好三项准备。一种状态是指以“学生”的状态进入学校学习。对校园生活带有期待、对老师带有尊敬、对同学带有尊重，对学习带有渴望和信心，要让孩子认识到学习是主要任务，学习是他自己的事情，学生是他的第一份职业，学校是追求知识与理想的场所。

三项准备是指学业准备、生活准备和学校生活准备。

杨颖婷还建议家长可以设计一个小仪式，比如订一个开学小蛋糕，通过切蛋糕让孩子真切地感受到要开学迎来新学期了。

开学前家长要扮演好三种角色

肖健美建议，一是做孩子最安全的倾听者，对情绪感受接纳共情。尝试和孩子站在一起，接受他的想法、不予以评价、了解他的情绪、并做出积极回应沟通。

二是做孩子最有耐心的陪伴者，对孩子的学习给予足够耐心。

三是做孩子生命安全的守护者，对异常表现保持敏感。开学前后这段时间，家长要留意关注孩子的身心状态。如孩子出现强烈的情绪变化，如心情持续低落、异常暴躁、睡眠困扰、食欲明显减退、人际冲突、兴趣减退、莫名哭泣等，请引起重视，不要责骂孩子。及时与学校联系，求助心理老师或者专业机构。

安全无小事，开学前要嘱咐

肖健美再次强调，安全无小事，安全重于泰山。家长朋友们除了做好孩子心理安全守护之外，还要进一步关注孩子日常居家、交通、交友等各方面的安全。孩子返校并不意味着“神兽归笼”，不能就此卸下防备之心，不能就此松懈下来。要不断加强家校联系，配合学校做好子女的安全教育，提醒孩子要将老师和家长平日里教导和叮嘱的安全知识反复熟悉，反复自我提醒，持续强化自身安全防范意识。

一位来自东城的家长说：“通过这一期赋能孩子开学适应的现场活动，我收获很大。首先专家给我们家长指导，可以从观察孩子开学前的表现，生理心理等等方面的情况入手，关注孩子的需求，我们家长也要淡定一点，了解孩子的需求之后，我们能够帮助孩子，尽快地适应开学紧张的节奏。”

活动在知东莞app进行全程直播，吸引了不少网友留言，从留言中可以看出，家长们通过本期活动，心态比较放松，也比较清楚地知道了在开学前应如何帮助孩子适应。

有网友留言说，妈妈越爱孩子越想掌控，越掌控孩子越反感。从言语中正向引导，我相信孩子可以正常进入状态。

网友表示，寒假即将结束，叮嘱小孩积极做好上学前准备，调整学习状态，用积极的心态迎接新的一年，迎接新的学期！