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现代社会中有太多的负能量，我们往往会忽视有毒人和关系的存在，停止了对美好生活的追求，需要一些帮助和指导，才能与有毒的关系一刀两断，让生活重归正轨。

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近几年来“断亲”一词逐渐在互联网上走红。“断亲”的主要表现是懒于、疏于、不屑于同二代以内的亲戚互动和交往，甚至于包括自己的父母。这一现象在“90后”“00后”群体中极为普遍。诚然，“断亲”的兴起与社会发展、人们的居住形态、生活方式的变迁等客观条件息息相关。但如果深入到选择“断亲”的群体中，从个体的角度来剖析这一社会现象，则会得出更为多样化的答案。

马克思曾说过：“人的本质是一切社会关系的总和。”在现代社会中，人们的个体意识逐渐增强，在各种人际关系中，对个人空间和人格尊严的维护更加明确。断亲行为是他们明确自我认知、注重自我感受，不再被有毒关系裹挟，最终实现自洽的方式。

美国心理学畅销书作者蔡斯·希尔在《对不起，你有毒》一书中这样形容自己经历：

“我自己花了很长时间才意识到原来在我身边有那么多有毒的人。上天没有赐给我慈爱的父母来教会我健康的关系是什么样的。我从小就把有毒的关系当作是正常的，也就难怪我的所有关系都有毒了。我换过几次女友，其他关系也很糟糕。工作时，我又扮演着一个老好人，从不拒绝别人，希望至少在职场上人际关系能好一些。自然，这一切都是徒劳，同事中的有毒之人很快就乘虚而入，就这样我陷入了恶性循环。”

任何人都不应该允许有毒之人，对于缺乏平等和爱的关系也不需要将就。但因为现代社会中有太多的负能量，我们往往会忽视有毒人和关系的存在，停止了对美好生活的追求。我们需要一些帮助和指导，才能与有毒的关系一刀两断，让生活重归正轨。

认清现实和自己、熟悉有毒人群的惯用伎俩、掌握应对方法、自我疗愈是作者对抗有毒人群的基本步骤。本书并没有在开头就去分析形形色色的有毒人，而是鼓励人们重拾对自己的掌控力。这也是摆脱他人言行的束缚，在低谷中重燃自信的首要方法。掌控力包括爱的能力、自我认知和接纳力。有毒之人的操纵行为可能已经让我们丧失了与自我的连结，所以首先需要认清自我，掌握自身的正面特质和负面特质。

但这样还远远不够。在本书中，作者列举了个很常见的现象：当遭受到不公平的待遇却无法反抗时，很多人会选择默默忍受，独自承担。他们害怕被嘲笑，更怕被人埋怨是小题大做。但唯有敞开心扉，如实地说出自己的痛苦，才可以获得抚慰和力量。“我们必须认识到，抛弃内心的负担，让掌控力真正发挥魔力的唯一途径就是说出自己的真实感受。”

对抗有毒人群是一个漫长且艰难的过程。这是人生的大课题，它关乎自我成长、自我救赎。如果你受困于某段关系或者某个人，不妨尝试翻开这本书，或许这就是你从低谷迈向新生的起点。

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赠书推荐

《对不起，你有毒》

作者：蔡斯·希尔

出版社：中译出版社

译者: 李颖

出版年: 2023.10.

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