宝宝3个月不会抬头，7个月不会坐，8个月不会爬……当宝宝到了一定的年龄还不会该年龄段应该会的动作时，家长就会非常着急。

那么，如何判断宝宝发育是否正常？平常该怎么锻炼宝宝呢？本期就和大家科普一下0到1岁宝宝粗大运动发育相关知识，再分享一些简便的训练方法。

01

什么是粗大运动？

粗大运动又称大运动，是指牵动到大肌肉和大部分身体的运动，是躯干及四肢的整体运动。

宝宝的生长发育有一定的规律，最早发育的是头部，然后是躯干，最后是四肢。粗大运动可以帮助宝宝建立坚实的身体基础，促进神经发育和协调能力的提升。

02

为什么要关注粗大运动发育？

有助于宝宝的身体发展。在宝宝生长发育的早期阶段，粗大运动发育对于骨骼和肌肉的生长至关重要。通过不断地爬行、滚动和站立，宝宝可以锻炼他们的肌肉和骨骼，使他们更加健壮和灵活。

可以促进宝宝的认知和智力发展。运动与大脑的发育密切相关，当宝宝进行各种运动时，大脑中的神经元之间的连接会加强。这种连接的加强可以改善宝宝的记忆力、注意力和注意力控制能力，并有助于他们在后续学习中取得更好的成绩。

能够帮助他们建立自信心和独立性。通过在运动中的探索和尝试，宝宝可以学会面对困难和挑战。当他们能够完成一个新动作或克服一个难关时，他们会感到自豪并增强自信心。这种自信心和独立性对于宝宝的正面发展至关重要，为他们未来的成长打下坚实的基础。

可以帮助发现潜在的问题并及时采取行动。有时候，宝宝可能会面临一些发育迟缓或不协调的问题。通过密切观察宝宝的运动技能和发展，家长可以及早发现这些问题，并尽早寻求医疗或专业帮助。及时的干预可以帮助宝宝克服困难，并避免问题进一步严重化。

03

宝宝粗大运动发育规律是什么？

1.从上到下：如人类脊柱生理弯曲的发展规律，正常人的生理弯曲有四个，包括颈部、胸部、腰部以及骶部。最早生理弯曲形成时间在3个月左右，即宝宝会抬头时，头抬稳后第一个生理弯曲形成。第二个生理弯曲为胸部，在宝宝会坐后，胸、腰部具有力量后可形成。第三个与第四个为腰骶部生理弯曲，随着宝宝会站、会走，肌肉用力才可逐渐形成。

2.从近到远：由近到远是指以身体中部为起点，越接近躯干的部位动作发展越早。以上肢动作发展为例，肩和上臂的动作首先发展成熟，其次是肘、腕，手、手指的动作发展最晚。

3.从粗到细：指小儿先学会由大肌肉收缩引起的大幅度的粗大动作之后，才学会由小肌肉收缩造成的精细动作。

04

粗大运动发育顺序以及训练方法

抬头

1个月：俯卧位时能抬头1~2秒(勉强)。

3个月：抬头较稳，能俯卧持头45°-90°，拉坐时头滞后。

4个月：能俯卧位抬胸，拉坐时头很稳，并能左右自由转动。

【训练方法】

俯卧抬头：让小儿俯卧，抚摩小儿背部，用玩具逗引宝宝抬头并左右侧转动。

翻身

2—3个月：可以仰卧位翻身至侧卧位。

4—5个月：能完全翻身至俯卧位。

6个月：能从俯卧位翻至仰卧位。

【训练方法】

将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你的左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作，以你的右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位。还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。

坐

1个月：腰背无力，坐时躯干呈C形。

3个月：仅腰部弯曲，呈弧形。

5个月：靠坐时腰能伸直。

【训练方法】

将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少。

爬

1个月：俯卧位时已有反射性匍匐动作，后匍匐动作明显发展。

2个月：俯卧时能交替踢腿。

3—4个月：能用肘支撑数分钟。

6个月：能以腹部为中心转圈。

7—8个月：能用手支撑胸腹部使身体离开床面。

9—10个月：能用手和膝盖着地爬行。

12—15个月：能爬越障碍或爬上台阶。

【训练方法】

家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。腰腹部够力后，由手膝至手足爬行，让小儿能腹部离床用手膝爬，也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追逐爬着玩，或推滚着小皮球玩。

站立和行走

1个月：扶直立位时双下肢不能负重，向前移动出现踏步反射。

2—3个月：扶立位时双下肢稳能负重。

5—6个月：双下肢可负重，并能扶着在成人怀中跳跃。

8个月：背、臂、腿能伸直，扶着能站立。

9个月：会自己扶物站立。

10—11月：扶物时抬起一只脚或侧走，牵两只手能向前走。

1周岁—1岁3个月：能够稳定独走。

             

【训练方法】

让宝宝扶物或靠墙站立，多鼓励宝宝扶着椅子或推车迈步，可将若干椅子或凳子相距1尺让宝宝学走，但要注意安全，防止宝宝摔伤。

以上就是0到1岁宝宝粗大运动发育的相关知识，家长们需要注意的是：由于遗传、环境等各方面的影响，每个婴幼儿粗大动作的发展程度和速度各不相同，存在着差异性，不同气质类型的婴幼儿对外界刺激作出的反应也各不一样。所以，家长在给宝宝评估、锻炼粗大动作的同时，也应当考虑宝宝个体发展的特点，及时观察宝宝在活动中的反应并作出调整。如果感觉发育落后于同龄宝宝，自己无法准确判断，应及时到医院就诊。

预约挂号：关注“佛山市妇幼保健院”服务号，点击页面下方“服务中心”-挂号-选择院区（禅城院区和新城院区均有开诊）-儿童保健科-儿保门诊或高危儿随访专科

专

家

介

绍

骆志红

小儿内科副主任医师，医学硕士

社会任职：

广东省医疗安全协会儿童健康管理委员会副主任委员

广东省保健协会儿童保健专业委员会常务委员

广东省预防医学会儿童保健专业委员会常务委员

广东省保健协会儿童内分泌遗传代谢分会委员

技术专长：

从事儿科、儿童保健工作10余年，擅长各年龄期儿童保健和儿童常见病、多发病的临床诊疗工作，对高危儿早期干预、矮小症及性早熟诊疗、儿童心理卫生相关疾病早期识别有丰富的临床经验。

来源：儿童保健科 钟献

编辑：宣教科全媒体编辑部

（文中部分插图来自网络公开渠道，不能识别其来源，仅作为科普传播素材，非商业用途，若有侵权，请联系删除）