冷冷冷冷冷！

今天早上一觉醒来

小伙伴们是不是觉得冷了很多？

没错

2024年第一波强冷空气——

加强版冷空气今天到货

还是最讨厌的“湿冷魔法”

这次，“阿冷”要来“冻”真格了

！！！

多个寒冷预警信号生效

截至今天早上7:25

广东全省共有

230个寒冷预警信号正在生效中

其中

寒冷红色预警12个

寒冷橙色预警82个

寒冷黄色预警136个

据市气象台监测

广州市达到启动

气象灾害（寒冷）Ⅲ级应急响应标准

市气象灾害应急指挥部

从21日17时34分起

将广州市气象灾害（寒冷）Ⅳ级应急响应

升级为Ⅲ级应急响应

目前，南沙区寒冷黄色

其他各区寒冷橙色预警信号生效中

寒冷橙色预警信号防御指引。广东省气象服务中心制图

冷空气持续补充

叠加分散小雨……

阴冷天气如何穿衣？

@广州天气给出了穿衣指引

大家可以根据自己的体质适当增减↓

22-24日

广州日平均气温继续下降5-8°

22-24日阿冷还要继续补充~

今明两天阴天加分散小雨

一整个就是开启阴冷模式……

@广东天气 预计

22日到24日

受强冷空气影响

全省大部阴雨寒冷天气

各地气温逐日下降

将有大范围的5℃及以下低温

粤北和珠三角北部的山区最低气温

可达0℃以下有冰冻！

粤北高寒山区有冻雨或小雪！

未来5天全省气温逐日下降

请注意防寒保暖！

粤北山区有结冰、冻雨或小雪的可能

需注意电线、地面及护栏覆冰

注意交通安全

陆地高地、江河湖面、海面风力继续加大

需注意安全。

广州1月22日-24日

受强冷空气主体补充影响

日平均气温继续下降5～8℃

并伴随稳定性小雨

预计广州将阴冷并持续2-3天

降水叠加大风，体感维持阴冷

预报中所提到的1月22日最高气温

可能出现在1月21日夜间

今天白天广州最高气温只有10℃左右，最低气温6℃，陆地阵风增大至5-7级，港区阵风7-9级，请大家注意保暖。

预计23日广州有小雨，当天北部最低气温-1℃～3℃（山区-1℃左右），中部3℃～5℃，南部5℃～8℃，最高气温介于8℃～10℃；预计24日广州多云间阴天，气温5℃～10℃；预计25日广州多云，气温6℃～13℃。

广州具体预报

知多D：

汤饮粥煲御寒迎春

中医专家、广东省第二中医院脾胃病科主任中医师张伦表示，在寒潮南下频繁的大寒时节，大家要做好身体调护，以好状态迎接新一年的春暖花开。

姜糖苏叶饮

取紫苏叶3—6克，生姜3克，红糖15克。将生姜洗净切丝，紫苏叶洗去尘垢后一同装入茶杯内冲沸水200—300毫升，加盖泡5—10分钟，再加入红糖趁热饮用。

此茶可发散风寒、和胃止呕。

山药羊肉汤

取羊肉500克，山药片150克，姜、葱、胡椒、料酒、盐各适量。羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜、葱洗净，用刀拍碎备用。山药片用清水浸透，与羊肉块一起置于锅中，加入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用小火炖至熟烂即可。

此汤具有补脾胃、益肺肾的功效。

山药芡实粥

山药50克，芡实50克，粳米50克，食油、食盐适量。将山药、芡实、粳米入锅，加水煮成粥，油、盐调味稍煮即成。

此粥具有补虚劳，强心益智，抗衰老的功效。

沙参冬瓜乌鸡煲

沙参30克，冬瓜500克，乌鸡1只，料酒15克，盐7克，味精4克，姜7克，葱15克，胡椒粉4克，上汤3000毫升。沙参浸泡一天，切成段；乌鸡宰杀后清洗干净；冬瓜去皮、洗净，切成块；姜拍碎，葱切段。将沙参、冬瓜、乌鸡加入调料和上汤同放锅内，置大火上烧沸，再改用小火煲至鸡肉熟烂即成。

阴冷开启

注意添衣保暖

来源：广州日报、羊城晚报、@广州天气、@广东天气

编辑：林玲