近日

“贾玲瘦了100斤”的消息霸屏热搜

演员贾玲在社交平台发文称

自己为拍摄电影

成功减肥100斤

练成了拳击手的样子

去年

电影摄影师刘寅接受采访时称

他和贾玲在合作一部电影

对方为了新角色计划减肥将近100斤

刘寅透露电影名是《热辣滚烫》

已经完成了一部分拍摄

要等贾玲完成将近100斤的减肥计划

今年1月11日

贾玲发布微博

宣布新电影定档大年初一

称自己在拍摄过程中成功减肥100斤

全文如下：

贾玲并没有公开自己的减肥方式

但称“这一年真的好饿好累

像过了一辈子”

她的圈内好友张小斐

则转发微博称

“是我那都忘了火锅烧烤炸鸡麻辣烫

是啥味儿的姐呀”

网友热议：

暴瘦是否影响健康？

“贾玲终于回来了！”

这是不少观众看到博文的第一反应

送上了老友般的打招呼

“玲姐，好久不见”

有人则被贾玲的真诚打动

“还是那个贾玲，真心都要溢出来了”

同时也引发了网友的讨论

是节食减肥吗？

短短一年内暴瘦100斤

究竟对身体有没有坏处呢？

专家提醒：

科学减重很重要

“演员为了拍戏减重，短期内，这样减重是可以的，但对普通人来说，要长期控制体重，这样显然不合适。”浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说。在冯丽君看来，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，是无法长期坚持的，“这样的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。”

减重是一件非常专业的事情

科学减重

要做到以下几点

1. 碳水是人体必需品，不要视作洪水猛兽

在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

2. 保证正确的饮食结构

很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。

3. 固定进餐时间

一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

4. 注意身体信号

减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

5. 减肥要循序渐进

减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。

6. 规律、适度地锻炼

运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

7. 不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

减肥不是一蹴而就的事情

合理饮食，健康运动

最重要的还是坚持哦

（本期封面）

编辑 | 船长

来源 | 观察者网、中国新闻网、南方日报、齐鲁晚报、新京报、潮新闻等