临床中遇到不少患者

早上起来脚踩下地板时

足跟处传来锥心的痛

或者长时间走路后

足跟接触地面会觉得很难受

如果你也有类似症状

那你很可能患上了——

跟痛症！

什么是跟痛症？

跟痛症是指负重后足跟下疼痛，疼痛范围由跟骨前下方内侧向前扩展到足底为主症的症候群，表现为单足或双足疼痛，肥胖的中老年人多见，严重时影响正常行走、站立。

跟痛症最常出现疼痛的是哪个部位

1、足跟底部疼痛（常见原因有：跟骨挫伤、足底筋膜炎、跟骨骨刺）；

2、足跟后方疼痛（常见原因有：跟腱炎、跟骨后滑囊炎、跟骨骨突炎）；

3、足跟跟骨内疼痛。

跟痛症的常见原因

长时间穿不合适的鞋子，久站、久行，这可导致足跟下滑囊受到外力刺激从而引起无菌性炎症，或足底韧带群过度牵拉造成慢性劳损及炎症；

年龄增长或外伤，足底脂肪垫退变、萎缩，弹性降低，缓冲能力下降；

足的结构异常，如扁平足、高弓内翻足，足弓异常导致了足底负重结构的改变；

骨病，如跟骨骨刺、跟骨坏死。

跟痛症的表现

1、足跟局部疼痛，伴或不伴肿胀，站立及行走时疼痛加重，患者常自述晨起或休息后重新行走时最初几步疼痛明显，负重时间延长后加重；

2、足跟前内侧有较明确的压痛点，疼痛可向远端放射；

3、行走时足部有轻度跖屈及内翻；

4、跟骨X线检查可有骨质增生样改变。

中医怎么看跟痛症？

在中医属“足跟痛”的范畴，足底乃足少阴肾经所主，故多由肝肾不足引起，另外气血亏虚、足跟局部筋骨失于荣养以及风湿痹阻、外伤也可导致足跟痛。

外治法治疗跟痛症

1、针刺

穴位：昆仑、太溪、水泉、仆参等

方法：用毫针针刺，可同时配合电刺激或灸法

2、艾灸

取穴：局部压痛点、太溪、昆仑、肾俞、肝俞等

艾灸方法：用艾条对以上穴位进行温和灸，使足穴位周围皮肤有温热感而不灼痛，每次每穴10分钟，每天1-2次，7-10次为1疗程。

3、刮痧

部位：腰部及患侧下肢

方法：用刮痧板进行刮拭

4、功能训练

日常生活中预防足跟痛

要做到以下几个方面：

1、让脚适当休息：避免长时间跑动、行走和站立，运动和工作后可用热水泡脚，促进血液循环，舒展脚筋，减轻局部炎症。不过热水泡脚一定要坚持才会有效果。

2、注意足后跟局部的保暖，避免接触湿冷的环境。冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。

3、控制体重：避免过胖加重脚部负担。按照BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡)，中国成年人的标准为18.5～23.9，要尽量将BMI控制在这个范围内。

4、选择合适的鞋子：平时外出时可穿厚底平跟鞋，在鞋内加垫一层厚垫子，也可用足跟垫，平时行走应避免劳累过度，或者选择有缓震功能的鞋子。

5、在进行运动时不要选择负重训练，避免疾病的加重。选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等。

6、高钙饮食，如虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。

如果您及朋友家人还有这方面的疑问

欢迎到中医中药咨询门诊部针灸推拿咨询

中医中药咨询门诊

中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。

中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。

专科特色：

科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。

治疗病种：

内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；

妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；

儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；

骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；

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