又是睡前思想斗争的一晚：洗？不洗？要不再等会儿？你是不是冬天洗澡困难户？

其实，冬天洗个热水澡不仅能清洁身体、促进血液循环、缓解疲劳、舒缓压力，还有助于改善睡眠，简直是一天中最大的享受！但是，冬天本来皮肤就很干，还要不要用沐浴露呢？选什么沐浴露好呢？今天，安安跟大家一起来看看选啥沐浴露吧。

沐浴露成分

沐浴露一般都围绕着洗净剂、调理剂和其他辅助添加剂组成。其中洗净剂主要为表面活性剂，起到产生泡沫、乳化清除污垢和油脂的作用；调理剂一般为油脂类物质，具有润肤和降低产品刺激性的特点，可使皮肤光滑、润泽；其他辅助添加剂主要有泡沫稳定剂、香精、pH调节剂、黏度调节剂和防腐剂等，可以起到让沐浴露保持更久，闻起来更香等效果。

 

有些沐浴露会特别强调其干爽效果，主要是使用了脂肪酸钠作为表面活性剂。当成分表中含有脂肪酸（或者棕榈酸、月桂酸）和氢氧化钠（或者氢氧化钾）时，就说明其中含有硬脂酸钠，这种表面活性剂能够带来干爽的洗浴体验。

有些沐浴露使用的表面活性剂是两性型的，例如甜菜碱类（椰油酰胺丙基甜菜碱等）。这些表面活性剂具有良好的增稠、乳化作用，还可以提高产品的温和性，并且容易留在皮肤表面，对皮肤起到滋润和润滑的目的。因此，使用这种沐浴露后，皮肤会感觉滑滑的。

冬天如何挑合适的沐浴露

在挑选沐浴产品时，需要根据个人的皮肤状况和需求进行选择。

对于皮肤干痒、脱皮的人来说，应该选择滋润型的沐浴产品。如果身体皮肤平时出油不严重，甚至还会出现起皮瘙痒的症状，需要避开皂基类等清洁力强的沐浴露，可选用含氨基酸型表面活性剂、两性表面活性剂或非离子型表面活性剂的滋润温和型沐浴露。这些沐浴露能够滋润皮肤，减轻皮肤干燥和瘙痒等症状。

另外，可以尝试泡泡沐浴露和沐浴油。它们的清洁力度不那么强，不会过多地带走皮肤中的天然保湿因子、加重皮肤的干燥现象，也是冬天沐浴不错的选择。

对于肌肤出油、易长痘痘的人来说，可以选择清洁力度较强的沐浴露，如皂基，或者有果酸成分的沐浴露。这些沐浴露能够深层清洁皮肤，去除多余的油脂和污垢，防止堵塞毛孔。

 

此外，可以搭配磨砂膏等去角质产品定期去角质。因为角质层过厚，也会阻碍后续保湿产品的吸收和效果。通过去除角质，可以让皮肤更加光滑细腻，有利于保湿产品的吸收和效果。

冬季沐浴后，建议尽快涂抹保湿产品，以锁住皮肤表面的水分，保持皮肤的滋润度。

沐浴露这样用效果更佳

在使用沐浴露时，可以先将沐浴露挤在浴花或者毛巾上，揉搓至泡沫丰富后再涂抹在身上。用泡沫按摩全身皮肤，特别是容易堆积污垢的部位，如背部、胸部、腋下、大腿等。按摩可以帮助去除死皮和污垢。要注意的是，不要让泡沫在身上停留的时间过长，最好控制在1～3分钟。用温水将身体冲洗干净，确保所有沐浴露都冲洗掉。不要残留任何沐浴露在皮肤上，以免刺激皮肤。

洗完澡后，可以用一些滋润的身体乳液涂抹全身皮肤，以保持皮肤湿润和光滑。

 

频繁洗澡，或长期使用碱性过强的沐浴露，会伤害皮肤角质层，加速细胞内水分的蒸发，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至是毛囊过度角化。因此，如果皮肤不是很油腻，最好选择中性的沐浴露，并控制好使用的量。

每个人的肌肤状况都有所不同，因此在选择沐浴露和使用方法上，选择适合自己肤质的沐浴露，才能让我们在舒适的沐浴中达到最佳的护理效果。

参考资料：

1.中国科学院物理研究所

2.《“怕干”的人洗澡，请注意4点》，大众健康