12月19日
歌手吴青峰表示自己突然失声
而这次突如其来的失声
已经是今年第三次
2月他因感冒失声时
曾自我调侃遇到“中年危机”
9月25日,吴青峰又发文透露
自己在沙发上睡着着凉
隔天就突然失声
就医后被确诊支气管炎
失声随着冬天的到来
发生概率也会变高
到底应该怎么保护好咽喉呢?
01
咽喉在冬天易受伤
杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌解释,人的声音来源就是声带的振动。正常的人体声带结构,声带位于喉部,也就是气管的最上端,当人呼吸时,声带会一张一合地运动,当气流从气管里出来,通过声带粘膜的振动就会发出声音。
嗓子处于长期疲劳状态时,或是受到病毒、细菌感染,冷、热、烟酒、辛辣食物等刺激时,声带粘膜会发生充血肿胀,导致声带振动不佳,声音异常,甚至发不出声音。
歌手除了开演唱会的时候会长时间用嗓,平时也会进行排练创作等,这样频繁用嗓会造成声带疲劳,引起声带问题,而且寒冷的天气也会对咽喉造成刺激,在声带已经受损的前提下,又没有得到充分休息,就可能发展为急性炎症,突然失声。
“每年冬季,急性咽喉炎的患者就会明显增多,有不少都是年轻人,一些人穿衣服时‘要风度不要温度’,加上冷空气刺激,很容易急性咽喉炎。”
陈主任提到他之前接诊了一个20岁出头的女孩子,因为喉咙痛、发不出声音来就诊。检查时发现,她的声带是颜色鲜红,有明显的充血水肿。
由于说不了话,她只能通过写字交流。前一天晚上,她和朋友有聚会时穿得比较少,里面一件低领毛衣,外面就只有一件单薄的大衣,结果冻坏了,第二天早上醒来喉咙就发不出声音了。
02
什么是咽喉炎?
咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病,指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。
1
急性咽喉炎
急性咽喉炎主要由病毒、细菌等引起。急性咽喉炎起病急,表现为咽部干痒、灼热或轻度疼痛,且可迅速出现声音粗糙或嘶哑,并常伴有发热、干咳或有少量黏痰咳出。
检查可见咽部红肿充血、颈部淋巴结肿大,严重者可出现咽部水肿,甚至因此阻塞咽喉导致呼吸困难。急性咽炎大部分是可以通过抗感染治疗后完全恢复的。
2
慢性咽喉炎
慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反复发作、不良的生活习惯、用嗓过度、各种有害的理化因素反复刺激、抵抗力低等因素所致。症状反复发展,不易治愈。
慢性咽喉炎症状因人而异,通常咽部可有各种不适感,如异物感、烧灼感、干燥感、痒感、刺激感和轻微的疼痛等。
主要表现如下:咽部有黏液吐不净;时不时干咳和清嗓子;咳嗽无痰有黏液;咽喉干燥需要不断喝水来缓解;喉咙有异物阻塞、闷胀、紧绷感,但进食不受影响;晨起刷牙恶心。
03
咽喉炎和6种病有关
咽炎的发病原因有多种,主要有以下几种情况。
1
慢性感染性因素
许多慢性疾病可使急性咽炎久治不愈,并逐渐转为慢性,包括贫血、消化不良、心血管疾病、内分泌紊乱、自主神经失调、维生素缺乏以及免疫功能低下等疾病。
病毒性咽炎通常自限在一周左右,而细菌可长期寄生在咽后壁黏膜,各菌群处于动态平衡。当菌群紊乱时,可引起咽后壁黏膜持久、轻重不一的炎性反应。
2
胃食管反流
胃食管内食物向上反流至咽喉部后,对黏膜造成物理性和化学性刺激可引起咽部异物感、恶心干呕等一系列慢性咽炎症状。
胃食管反流患者除了表现为慢性咳嗽和频繁清嗓等,常伴有烧心、泛酸等典型的胃食管反流症状。这种情况需要到消化内科就诊。
3
鼻源性咽炎
由鼻腔、鼻窦炎症和鼻咽部炎症产生的分泌物,可引起鼻后滴漏综合征,分泌物对咽后壁黏膜的刺激可导致慢性咽炎。
对于确诊为鼻源性慢性咽炎的患者,针对鼻腔、鼻窦原发灶采用恰当的治疗,减少鼻后滴漏,可减轻咽炎症状。
4
鼾症
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(鼾症)与慢性咽炎发病有关。鼾症患者多伴有咽部黏膜水肿、干燥和咽壁淋巴滤泡增生。另外,睡眠时由于气道反复发生阻塞,造成胸腔高负压,引起胃食管反流也是其发病机制之一。
5
过敏性疾病
部分慢性咽炎与过敏反应有关,患者症状有咽部异物感、咽喉发痒、咽部肿胀感和干咳等。此类患者经抗过敏治疗,症状可逐渐减轻,但停药后症状易复发。
04
6个方法缓解咽喉不适
很多咽喉炎的患者,嗓子痛得比较严重,咽一口口水都疼得受不了,有没有什么方法能缓解呢?
1
口服止痛药
口服止痛药对减轻成人急性咽喉炎的疼痛非常有效,其中对乙酰氨基酚和布洛芬是最常使用,安全性最高的止痛药。
药物通常在1~2小时内起效,除缓解咽痛症状,还可缓解咽痛可能伴随的症状,如发热或头痛。
不过,在用药止痛的时候,一定要注意几点:
一定要按说明书推荐的用量进行服用。即使有多个症状,也不要自行加量,尤其是小朋友用药的时候。
避免跟其他感冒药一起服用,尤其是复方感冒药。很多复方感冒药中也含有对乙酰氨基酚或布洛芬,混用很容易导致药物过量;
对于肾功能障碍或肝功能障碍等人群,要在医生指导下使用。
2
吃点冰的东西
冰块、冷冻冰棒、冰淇淋、冷冻酸奶等冷的食物具有镇痛作用,可暂时减轻或缓解吞咽疼痛。
如果嗓子特别疼,可以尝试把冰块或冰棒含在嘴里,这样持续的时间能更长一些。注意摄入常温液体或冷饮可能无效,一定要冰的食物。
3
避免刺激性食物
与刺激性食物与常温液体相比,嗓子疼的人更容易耐受温热的液体和食物,比如温水、茶、鸡汤、粥等。
注意,是温热,不是烫,过烫的食物或液体可能烫伤我们的咽喉,加剧疼痛。
4
吃些润嗓的食物
蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼,尤其是含有薄荷成分的润喉糖。
目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分,吃下去后感觉凉凉的,能让人暂时忘记嗓子的疼痛。
但注意,这种薄荷糖6岁以下儿童慎重,可能对神经有抑制作用。
5
多喝水
美国疾控中心(CDC)和英国国民保健署(NHS)等机构都建议嗓子痛的患者多喝水,多喝水有益于疾病的恢复。
选择常温水、冷水、温水都可以,只要避免过烫即可。
6
改善空气湿度和污染情况
空气太干、空气污染会加剧嗓子疼,可以通过加湿器改善环境湿度,有助于缓解嗓子疼症状。
要注意的是,使用加湿器时,尽量选择纯净水或煮开放凉的水,或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后,按照说明书做好清洁。
还要注意远离二手烟,避免暴露于烟草烟雾,防止烟雾刺激加重咽痛。
大家平时要合理饮食作息
爱护自己的咽喉
不要等发展成慢性咽炎
才开始后悔
订阅后可查看全文(剩余80%)